肝臟是人體最大的解毒器官，承擔(dān)新陳代謝的重任。我們常說“肝是啞巴”，肝臟出了問題，我們往往很難及時發(fā)現(xiàn)，以至于小病拖成大病。不過，隱匿歸隱匿，肝病來臨時，總會留下一些蛛絲馬跡。比如晨起第一泡尿有這幾個變化，可能就是肝在向你求救，千萬別不當(dāng)回事！

01尿液顏色赤黃

雖然一夜過來，尿液濃度會有所發(fā)展上升，排尿時尿液進行顏色會比我們平時黃一點，但程度也不會影響特別重。

而對于肝不好自己的人一般來說，由于不能滿足正常對膽紅素代謝了，膽紅素釋放到血液中，最后有一部分會跟尿液一起被排出來，膽紅素氧化后顏色信息就會變黃，進而通過尿液顏色變化就會變得更加深黃了。

02尿液有明顯的的臭味

一般來說，尿液有“尿味”是正常的，不會有臭味。身體散發(fā)異味往往不是一件好事。也許是身體在暗示你要盡快養(yǎng)肝了。肝功能下降，氨代謝會異常。在細菌的作用下，會很容易產(chǎn)生一些硫化物，增加尿液中的氨含量，最后排出的尿液很容易有異味。

03尿液顏色發(fā)紅

這是血尿的排泄，可能表明肝臟已出現(xiàn)較嚴(yán)重的病變，不能拖延。肝臟是人體重要的血液儲存器官。如果肝功能受損，這個功能就會減弱，從而影響身體凝血機制的正常功能。

養(yǎng)肝護肝，2個養(yǎng)生食療方

1.枸杞淮山酸甜湯

原料：干淮山10克、枸杞20粒、冰糖、白醋適量。

做法：將干淮山、枸杞清洗干凈，放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。鍋中燒適量沸水，將淮山條和枸杞放入鍋中煮3分鐘，然后取出放入涼開水中沖涼，瀝干水裝盤待用。在鍋中殘留的熱水中，放入冰糖用小火慢慢煮化，倒入白醋，等湯汁稍稍變稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在做法2中裝盤的枸杞、淮山上，浸泡30分鐘即食。

功效：枸杞有養(yǎng)肝明目之功效，配上淮山、冰糖，可去火防燥，養(yǎng)肝健脾胃。

2.枸杞薏米水

原料：枸杞一把，薏米100克，紅棗2~3顆，冰糖或蜂蜜、水適量

做法：將薏米淘洗干凈、控干水分，放入平底鍋中（不放油），開小火翻炒，直至炒出薏米香味。將紅棗剖成兩半，或割條口子放入茶壺中，放枸杞、焙好的薏米，根據(jù)口味加入冰糖或蜂蜜，沖入滾燙開水，浸泡幾分鐘即可飲用。

功效：此款枸杞薏米水，養(yǎng)肝明目又利水，宜在南方回南天時飲用。但應(yīng)注意，濕氣重、身體偏滋膩的人，暫不適宜。