有些人三天不洗頭，頭發(fā)依然干爽舒適，但也有不少朋友頭發(fā)出油嚴(yán)重，早上洗的頭發(fā)，下午就出油，特別是夏天，出油量噌噌往上漲，頭發(fā)也越掉越快，這給大家的生活也帶來了很多不便！那頭發(fā)油膩又脫發(fā)怎么辦？今天我就教大家12個頭發(fā)保養(yǎng)方法，幫助大家解決這個問題。

1.不要頻繁洗頭。

有很多人因為頭發(fā)出油過多而習(xí)慣天天洗頭，但天天洗頭會影響頭皮的內(nèi)部作用，有損頭皮的健康，因此，如果出油太多，還是建議隔幾天洗一次頭，如實在忍受不了，就不用每次洗頭都用護發(fā)素，可以選擇隔次用清水沖洗一下，這樣不僅能清洗頭發(fā)上的污漬，也不會加重分泌過多的油污。

2.交替使用護發(fā)產(chǎn)品。

護發(fā)產(chǎn)品對防止頭發(fā)出油還脫發(fā)的現(xiàn)象起了很大的作用。很多人對護發(fā)產(chǎn)品的牌子也是情有獨鐘，從沒有換過其他的產(chǎn)品，但建議大家在長時間使用一個護發(fā)產(chǎn)品的牌子后，再換不同的護發(fā)產(chǎn)品進行使用，因為據(jù)研究，交替使用護發(fā)產(chǎn)品可以緩解頭發(fā)愛出油的癥狀。

3.經(jīng)常修剪頭發(fā)。

如果頭發(fā)過長的話，就會在重力的作用下導(dǎo)致下垂，頭皮也會遭受頭發(fā)的拉扯，也會導(dǎo)致出油增多，因此，大家一定要至少每月修剪一次自己的頭發(fā)，這樣不僅可以對發(fā)根起到保護作用，也能有效減少頭發(fā)愛出油的現(xiàn)象。

4.保證頭皮的清潔。

頭皮的清潔和頭發(fā)的清潔是兩個概念，通常我們洗頭的時候都不能將頭皮完全清洗干凈，但脂溢性脫發(fā)產(chǎn)生的時候，就需要對頭皮做一下深層清理了。

5.作息要規(guī)律。

盡量做到不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。如果壓力比較大，也可以找一些方法適當(dāng)減壓，比如聽音樂，旅行，健身等等都是不錯的選擇。

6.飲食結(jié)構(gòu)要改變。

油膩的食物就要盡量遠(yuǎn)離了，多吃水果蔬菜總是沒有壞處的，另外多吃一些黑芝麻、何首烏、海帶、韭菜等對頭發(fā)好的食物也是不錯的。

7.使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機

頭發(fā)油膩又脫發(fā)怎么辦？劣質(zhì)吹風(fēng)機對我們發(fā)質(zhì)的損傷很嚴(yán)重，吹完之后頭發(fā)毛躁、干枯、打結(jié)、分叉，頭發(fā)會越來越油膩、脫發(fā)也更嚴(yán)重！很多價格高的高速吹風(fēng)機也是如此，因此大家務(wù)必要選擇一款既能快速吹干頭發(fā)，同時具備養(yǎng)發(fā)、護發(fā)效果的專業(yè)優(yōu)質(zhì)吹風(fēng)機！

眾多吹風(fēng)機品牌品牌中，初扉TRUEFES是常出口歐美、日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，融入大量生物科技，它家打造的“吹、護、養(yǎng)三重黑科技以及獨創(chuàng)的“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，在干發(fā)速度提升138%的同時，發(fā)質(zhì)損傷率降低130%！

實測表現(xiàn)中，它家不僅干發(fā)速度一流，而且護發(fā)、養(yǎng)發(fā)公認(rèn)最出色！它家獨家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，護發(fā)效果一流。養(yǎng)發(fā)方面創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長效養(yǎng)發(fā)的品牌，經(jīng)國內(nèi)外多家權(quán)威機構(gòu)檢測其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳，發(fā)絲柔韌性、水潤度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上。

8.保持精神愉快。

如果過于擔(dān)心、憂慮、精神緊張、晚上睡不好，不僅于事無補，還可能導(dǎo)致惡性循環(huán)，加快頭發(fā)的脫落。所以建議有脫發(fā)問題的朋友經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞，有利于保持心理健康，消除精神壓抑感。

9.避免將護發(fā)素涂到頭皮。

也許有很多人都不知道這樣情況也會導(dǎo)致出油增多，因為護發(fā)素的正常使用是涂到發(fā)梢上，如果涂到了頭皮上，就會導(dǎo)致頭皮上沉淀很多的營養(yǎng)物質(zhì)，出油也會過多。因此，平時大家要注意合理的使用護發(fā)產(chǎn)品，不要因為操作不當(dāng)而引起頭發(fā)的多重問題。護發(fā)素品牌中歐萊雅、蜂花，海飛絲等品牌可以考慮。

10.良好的生活習(xí)慣。

不吸煙，不酗酒，注意合理飲食，堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

11.科學(xué)的洗梳方法。

洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。

12.選擇合適的洗發(fā)水。

盡量選擇你適合的洗發(fā)水，這樣才能幫助你更好的控制油分，并且還能夠阻止頭皮上的油脂沾到頭發(fā)上并且讓頭發(fā)顯得更加的毛糙以及打結(jié)。所以在挑選洗發(fā)水的時候要注意，適合普通發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水就可以，但一定要包含有洗滌活性物質(zhì)。這洗發(fā)水就算你每天都洗頭，也不會損傷你的頭皮。洗發(fā)水品牌當(dāng)中，歐萊雅、海飛絲等品牌還不錯，可以嘗試用一下。

頭發(fā)油膩又脫發(fā)怎么辦？以上就是關(guān)于這個問題的全部講解了，想要頭發(fā)干爽不油膩，大家就要做好頭發(fā)護理，而文中總結(jié)的這12個方法可以幫助大家更高效地改善頭發(fā)狀態(tài)，大家務(wù)必認(rèn)真閱讀。