森田療法說(shuō)順其自然，我每次焦慮過(guò)度感覺(jué)快要驚恐發(fā)作的時(shí)候，都會(huì)分散注意力做放松訓(xùn)練，這樣算順其自然嗎？

這位患者經(jīng)常性出現(xiàn)驚恐發(fā)作的癥狀，說(shuō)明焦慮是很高的，經(jīng)常性的出現(xiàn)高焦慮狀態(tài)，是非常痛苦的情緒體驗(yàn)。

一個(gè)即將出現(xiàn)驚恐發(fā)作的患者，焦慮瞬間升高，大腦里非常恐懼，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短，呼吸急促，感覺(jué)心臟驟停，出現(xiàn)瀕死感，這時(shí)是不可能提醒自己轉(zhuǎn)移注意力的，只能是痛苦的發(fā)作，多數(shù)患者是發(fā)作5--20分鐘，焦慮感過(guò)去，慢慢恢復(fù)平靜，心臟跳動(dòng)也平穩(wěn)了，這是一個(gè)發(fā)作周期，但是發(fā)作以后全身還是無(wú)力，兩腿癱軟。

這位可憐的患者，顯然被森田正馬的理論誤導(dǎo)了，也不知嘗試了多長(zhǎng)時(shí)間的森田療法，不過(guò)很明顯，焦慮并沒(méi)有降下來(lái)，驚恐發(fā)作的次數(shù)并沒(méi)有減少，甚至更多了，痛苦加劇了。

心理疾病發(fā)作的時(shí)候，也包括強(qiáng)迫癥，就是很痛苦的體驗(yàn)，不理智的思維是做或想沒(méi)有意義的事，理智的思維是不去做那些沒(méi)有意義的，去做有意義的，比如工作、學(xué)習(xí)等，但發(fā)作的時(shí)候，是焦慮升高的時(shí)候，這時(shí)是不可能理智的，只能被焦慮情緒推動(dòng)放大危險(xiǎn)。焦慮升高的時(shí)候，非常害怕，注意力集中在癥狀上，轉(zhuǎn)移不開。到了這時(shí)，那些說(shuō)順其自然為所當(dāng)為，該干嘛干嘛，不和癥狀糾結(jié)的人，基本不懂強(qiáng)迫癥的原理，不了解強(qiáng)迫癥發(fā)作的時(shí)候痛苦，屬于站著說(shuō)話不腰疼，飽漢子不知餓漢子饑的主，他們不懂裝懂，誤導(dǎo)了很多強(qiáng)迫癥患者，讓強(qiáng)迫癥患者癥狀不斷加重，有時(shí)也怨強(qiáng)迫癥患者自己，有病亂投醫(yī)，被錯(cuò)誤的理論牽著走，讓自己的痛苦無(wú)限延長(zhǎng)。

癥狀和挨餓的道理是一樣的，挨餓次數(shù)越多的人越怕挨餓，也不可能適應(yīng)挨餓。癥狀發(fā)作次數(shù)越多，癥狀越重的人，，越怕發(fā)作，怕發(fā)作的那種感覺(jué)，甚至毛骨悚然的感覺(jué)，也不可能適應(yīng)癥狀，只能是越來(lái)越嚴(yán)重。