打籃球是一項(xiàng)有益身心的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年來(lái)說(shuō)更是如此。他們身體各個(gè)部分的機(jī)能，都能夠在籃球運(yùn)動(dòng)中得到z好的鍛煉。

1、眼睛：堅(jiān)持打球的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持打球，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。

2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在書(shū)桌前學(xué)習(xí)的孩子或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題隱患，正確的打球姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅(jiān)持打球會(huì)讓孩子有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高z大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外籃球會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)全身的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。

4、血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期打籃球發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行打籃球鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期打球可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

6、肝臟：打球消除脂肪肝，這在很多球友身上都有了驗(yàn)證，非常有效。而對(duì)于身材偏胖的孩子們來(lái)說(shuō)，打籃球更是一個(gè)比較好的減肥方法。

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