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因為疫情的關系，長時間在家，發(fā)現(xiàn)媽媽在家走來走去，一下穿衣一下脫衣，有點不知寒熱的怪象。她也跟我說，這段時間突然一陣子覺得很熱，一下又恢復正常了，一天十幾次。熱的時候皮膚就出點汗.....

“現(xiàn)在又開始了?！闭f著話的時候。我摸了下她的手心，比其余的皮膚都溫熱許多。

哦～～～這就是所謂的“潮熱盜汗”、“手足心發(fā)熱”，總算給我見識到了。媽媽今年49歲，正符合更年期45-55歲數(shù)。西醫(yī)上的解釋是由于體內(nèi)雌激素水平下降，導致內(nèi)分泌紊亂的一系列不適癥狀。

緩解更年期的措施

1、科學補充補劑

日常保養(yǎng)補充雌激素，改善更年期癥狀可以通過口服科芙研補劑。它里面含有紅三葉草、大豆異黃酮、角豆提取物、重瓣玫瑰花粉等等十多種養(yǎng)卵好物，像大豆異黃酮，它能與人體的雌激素受體結合，調(diào)節(jié)雌激素水平，也能延緩更年期的到來。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少

更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，更應重視優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

3、適當多吃補血食物

女性更年期，內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能衰退，易造成月經(jīng)紊亂、經(jīng)血增多等癥狀，嚴重者會造成貧血。因此，養(yǎng)血補血不可忽視。如：動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄干、芝麻醬等。

4、盡早檢查，規(guī)范治療

更年期似乎是“多事之秋”，不僅是婦科疾病，也是癌癥、心血管疾病的高發(fā)期。因此，更年期婦女最好半年至1年進行1次體檢，包括婦科檢查和防癌檢查等。若發(fā)現(xiàn)疾病端倪，盡早治療。

Ps：如果有更年期綜合征的女性不適癥狀影響到生活的話建議就醫(yī)。平時可多吃新鮮蔬菜、水果，可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子，以及獼猴桃、百香果、火龍果。