我最近留意了一下，發(fā)現(xiàn)有“健腦”這方面需求的人不在少數(shù)，下面是幾類典型的例子：

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“想促進寶寶腦部發(fā)育，吃什么？”

“產(chǎn)后記憶力明顯減退，怎么破？”

“學習/工作太累，用腦過度，怎么緩解？”

“父母年紀大了，記性不好了，如何補？”

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可以這么說，在所有標榜“健腦”的產(chǎn)品之中，我首先推薦的就是“DHA”。那么，DHA對大腦有多重要，補充DHA又是哪個牌子好呢？下面就來一一了解清楚吧！

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一、DHA的對大腦的重要性

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DHA對于“人腦”有多重要，讓我們先來做個簡單的說明。

DHA是Omega-3不飽和脂肪酸的一種，它的學名是二十二碳稀硫酸，是大腦神經(jīng)的重要組成部分。這些神經(jīng)的細胞膜主要由脂質(zhì)組成，脂質(zhì)里含有大量的不飽脂肪酸，其中就包括DHA這種成份。如果除去水的重量，人類大腦中的脂肪比例為60％，而這些脂肪中的35％都是DHA。

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DHA是如何“健腦”的呢？

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1、DHA對嬰兒的大腦發(fā)育至關(guān)重要，孕婦和嬰兒攝取足夠的DHA可以幫助提高嬰兒的智力并減少發(fā)生行為問題的風險。

2、DHA可以有效防治記憶力減退，因為DHA有助于大腦神經(jīng)元髓鞘化過程，進而增強神經(jīng)傳導效率。

3、DHA的足量攝入可以有效舒緩情緒。多項研究表明，當情緒波動，抑郁或焦慮的人開始服用DHA補充劑時，他們的某些癥狀會改善。

4、DHA可以有效預防與衰老性智力下降，研究表明，攝入較高DHA的人患老年癡呆癥的風險較低。

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看到這里，很多人可能迫不及待的要選產(chǎn)品去“補”DHA了。但毫不夸張的說一句：想補DHA健腦，99％的人可能都選錯了產(chǎn)品！

二、補充DHA的幾個常見“誤區(qū)”你要知道

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誤區(qū)一：吃核桃就可以補充DHA

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吃核桃能夠增加人體內(nèi)的DHA這原本沒有什么問題，但是這是一個很長的過程。因為，堅果里并沒有DHA這種營養(yǎng)物質(zhì)，堅果中對人體有益的營養(yǎng)是亞麻酸。

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人們吃掉堅果后，吸收其中的亞麻酸，在消化道作用下最后才能合成DHA。但是轉(zhuǎn)化過程非常緩慢，而且也不可能將營養(yǎng)全部轉(zhuǎn)化。因此有時候與其吃大量堅果，還不如吃一些DHA的制補劑這樣更加科學，效果也更好。

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誤區(qū)二：魚肝油能補充DHA

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有些人一直將魚肝油當做補充DHA的最佳物質(zhì)，將其與魚油的作用弄混。

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事實上，魚肝油和魚油完全是兩碼事。魚肝油中VA、VD的含量最多，要是沒有添加DHA的話，魚肝油自然不會有補充DHA的作用，有這個功效的其實是魚油。

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誤區(qū)三：補充DHA吃魚就夠了

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“吃魚的孩子聰明”是老祖宗傳下來的“至理名言”，其中的主要原因是魚類含DHA。但并非所有的魚都富含DHA，只有深海魚中的三文魚、大黃花魚、小黃花魚、海鱸魚、多寶魚等DHA含量較高。

而且DHA容易受到烹飪溫度影響，發(fā)生變化，所以也有很多人喜歡通過生吃魚片來補充DHA，但是這種飲食方式并不適合所有人，DHA?的補充讓人堪憂。

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并且，生吃魚還就需要考慮重金屬污染的問題，尤其是汞！高含量的汞（尤其是甲基汞）會影響人體大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且烹調(diào)并不能讓魚體內(nèi)的汞含量減少。

所以，通過高純度的DHA?補充劑，或者Omega-3補充劑也許是更好的方式，這里推薦大家補充DHA藻油，天然海洋植物提取，高品質(zhì)DHA營養(yǎng)，大人小孩都適用。

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目前來說，最頂級的藻油原料是T油（life'sDHA的寇氏隱甲藻油，簡稱T油）。

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T油不管是從藻種的培育、提取、精煉，還是原料生產(chǎn)工藝與運輸，都采取頂尖技術(shù)，在封閉和受控的生產(chǎn)系統(tǒng)中完成，零污染，質(zhì)量有保證，也是被FDA批準能添加在嬰幼兒配方奶粉中的藻油，通過了FDA的最高級別GRAS認證。

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比如埃森美DHA藻油，原料用的就是T油，拿到陽光下看，會發(fā)現(xiàn)軟膠囊內(nèi)的藻油色澤透亮、沒有雜質(zhì)。這表明DHA的生產(chǎn)日期很新鮮，藻油原料品質(zhì)較高。

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（想了解更多詳情，可關(guān)注公主號“埃森美”）

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埃森美ISEMY，一個中美聯(lián)合研發(fā)品牌，產(chǎn)品都基于亞洲人體質(zhì)進行創(chuàng)新和研發(fā)，更適合中國寶寶全面吸收。其實這款小孩大人都可以吃~

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另外，它的味道非常好，不會像魚油一樣有腥味，只有檸檬清新味，檸檬的清新口感能讓食用者在不反感進食的情況下開心的接受DHA，從而高效的補充到身體里。

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而且還獲得了FDA+EFSA雙重安全認證，小孩大人都可以放心吃。所以我認為這款藻油非常值得推薦~

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好了，今天的內(nèi)容就分享到這里結(jié)束了，想要了解更多DHA相關(guān)內(nèi)容，可以評論區(qū)留言或關(guān)注哦~

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