我解釋下什么叫做alpha波吧。alpha波是四大腦波的一種，由枕葉會(huì)散發(fā)的一種腦波，存在于不同的生物周期階段。最廣泛的研究是是人腦在放松狀態(tài)下，類(lèi)似于當(dāng)我們閉眼小憩的時(shí)候，大腦會(huì)釋放的腦波，而不是清醒（處于覺(jué)醒狀態(tài)）或者是睡眠狀態(tài)的腦波。它可以減少緊張感，壓力和焦慮。那么alpha波是否會(huì)有助于學(xué)習(xí)呢？目前alpha波在冥想，生物訓(xùn)練反饋治療，情緒調(diào)節(jié)上均有應(yīng)用。但是在學(xué)習(xí)中應(yīng)用呢？我們知道它確實(shí)可以減少壓力和焦慮，起到放松作用，對(duì)于集中注意力也可以有效提升。

據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，右腦的狀態(tài)從腦波的角度而言是α阿爾法)腦波狀態(tài)，當(dāng)大腦處于α波時(shí)，有身心無(wú)比愉悅的體驗(yàn)，富有幽默感和幸福感，還可以幫助清除心理不正常、失眠、焦慮以及嚴(yán)重的緊張、壓力與煩惱。在這種狀態(tài)下學(xué)習(xí)效率是其他腦放狀態(tài)下的數(shù)倍，人的記憶力和創(chuàng)造力也達(dá)到最好的狀態(tài)，能夠激發(fā)各種深層的潛能。

我們每一天的生活其實(shí)都在使用右腦，右腦并不是一頭沉睡的獅子，而是時(shí)刻伺機(jī)而動(dòng)，但我們卻還沒(méi)有準(zhǔn)備好去駕飄它。。比如靈感就是右腦掌控的，它突然而來(lái)，卻稍縱即逝，很多時(shí)候它是我們追逐著想抓卻抓不住的蝴蝶，而它卻又常常在不經(jīng)意間停在了我們的肩頭。我們應(yīng)該如何開(kāi)啟右腦的最佳狀態(tài)呢?

我們來(lái)回顧一些名人與靈感的故事，阿基米德是在洗澡時(shí)發(fā)現(xiàn)浮力定律的，愛(ài)因斯坦是在病床上做白日夢(mèng)想到相對(duì)論的，凱庫(kù)勒是在半眠半夢(mèng)狀態(tài)中想出苯環(huán)的結(jié)構(gòu)的………他們都不是在實(shí)驗(yàn)室里埋頭苦思出這些理論的，而是在“白日夢(mèng)”“半眠半夢(mèng)”，或是很放松的“洗澡”狀態(tài)下靈光閃現(xiàn)，而這些狀態(tài)就是我們所說(shuō)的右腦狀態(tài)，但凡是有創(chuàng)造力的人，都是右腦發(fā)達(dá)的人。

那么我們?nèi)绾巫羁焖龠M(jìn)入最佳的腦波狀態(tài)，讓學(xué)習(xí)變得更加高效呢?

要想盡快讓自己掌控右腦，要先了解它的脾氣和喜好。情緒良好、大腦放松的時(shí)候是右腦最活躍的時(shí)候。所以保持一種樂(lè)觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，保證正常睡眠，多吃健腦美食，接近大自然，嘗試著學(xué)一些新的技術(shù)和知識(shí)，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)多玩一些益智游戲等，都是右腦喜歡的東西。

阿爾法音樂(lè)

聽(tīng)一段來(lái)自自然的輕音樂(lè)，畫(huà)一張隨心所欲的想象畫(huà)，編個(gè)充滿趣味的故事，做一個(gè)從來(lái)沒(méi)做過(guò)的手工，模仿某個(gè)演員選行一場(chǎng)表演，騎在床上做一場(chǎng)屬于自己的白日夢(mèng)，假裝左子用左手來(lái)吃飯、刷牙、寫(xiě)字等，不帶地圖憑直覺(jué)找到目的地，這些簡(jiǎn)單的訓(xùn)練都會(huì)讓你找到忘我的感覺(jué)，進(jìn)入到一種充滿成就感和幸福感的狀態(tài)。