據(jù)資料顯示，臨床上女性痔瘡患者要比男性多。愛(ài)美是女生的天性，而患上痔瘡可能會(huì)使女性皮膚、身材都受到影響，這導(dǎo)致廣大女性患者苦不堪言。今天，我們就來(lái)聊一聊，平時(shí)女性該怎么預(yù)防痔瘡？

01

調(diào)整生活習(xí)慣

久站或久坐工作的女性，要適當(dāng)增加活動(dòng)的次數(shù)和時(shí)間，以避免因久站或久坐，導(dǎo)致直腸靜脈叢中血液淤滯，從而加重痔瘡發(fā)作的可能。如廁時(shí)不看書報(bào)、玩手機(jī)，減少如廁時(shí)間，以免無(wú)形中不自覺(jué)的久蹲，從而加重肛門處血液淤積，導(dǎo)致痔瘡形成。

02

合理調(diào)整飲食

平時(shí)要少吃油炸、辛辣等刺激性食品，多吃富含膳食纖維的食物，適當(dāng)?shù)亩嗪人?。多吃水果蔬菜，如香蕉、蘋果、白菜、菠菜等。

03

注意排便

以每日排便1次為宜，并盡量縮短排便時(shí)間，排便時(shí)間控制在5分鐘左右。排便時(shí)不要過(guò)度用力，以免產(chǎn)生肛裂等肛門損傷。不要忍便不排，以免形成習(xí)慣性便秘，減少硬結(jié)的糞塊對(duì)直腸的壓迫或損傷。

04

加強(qiáng)鍛煉

適當(dāng)、合理的身體煅煉可增強(qiáng)人體免疫力，加強(qiáng)身體的抗病能力，從而避免疾病的發(fā)生。每日適當(dāng)?shù)淖鲎鎏岣剡\(yùn)動(dòng)，也可以有效預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

05

留意孕期保健

婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期，下腔靜脈受日益膨大的子宮壓榨，直接影響痔靜脈的回流，從而誘發(fā)痔瘡，此種狀況在胎位不正時(shí)尤為顯著。