今天和幾個(gè)練瑜伽的小姐妹在一起聊天的時(shí)候，聊到在練瑜伽的人群中有很多人會(huì)強(qiáng)迫自己去做一些事情，當(dāng)然在他們的眼里，可能覺(jué)得這不是強(qiáng)迫而是自律，但是我想說(shuō)的是，這種強(qiáng)迫或者自律真沒(méi)有什么必要。

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列舉幾個(gè)我們?cè)诹奶熘姓劦降脑阼べぞ毩?xí)者中特別是初學(xué)者中出現(xiàn)的比較普遍的強(qiáng)迫自己的現(xiàn)象，對(duì)比一下，看看你有沒(méi)有這種現(xiàn)象。

當(dāng)然我們姐妹在一起談心，我們的觀點(diǎn)僅供大家參考。

1、在報(bào)瑜伽班的時(shí)候，不顧自己的基礎(chǔ)，喜歡報(bào)比自己基礎(chǔ)高一個(gè)甚至幾個(gè)水平的班。

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正常的瑜伽館里的課程都會(huì)分等級(jí)的，有零基礎(chǔ)的班，有進(jìn)階的班，有提升班等等供學(xué)員根據(jù)自己的情況選擇，當(dāng)然老師也會(huì)給出建議。

但是很多人總會(huì)以為高階的班學(xué)到的東西一定更多更精更細(xì)更全，而不顧自己的自身情況選擇報(bào)一個(gè)更高水平的班。

其實(shí)這不但沒(méi)有必要，而且還得不償失。因?yàn)槔蠋熓歉鶕?jù)這個(gè)班級(jí)的平均水平來(lái)授課的，你進(jìn)去了跟不上，浪費(fèi)你自己的時(shí)間，還會(huì)耗費(fèi)你練瑜伽的興趣，要是再把自己給練傷了就更得不償失了。

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就像讓小學(xué)的孩子去聽(tīng)高中的課程一樣的道理，跟不上聽(tīng)不進(jìn)，接著后面還有可一厭惡學(xué)習(xí)。

2、強(qiáng)迫自已解鎖高階體式。

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看到別人或者同伴解鎖了某一個(gè)自己暫時(shí)還解鎖不了的體式，就強(qiáng)迫自己一定也要解鎖這個(gè)體式。

每一個(gè)人的身體條件不一樣，不和任何人攀比才是正確的態(tài)度。而且有些體式一些人做起來(lái)很簡(jiǎn)單，對(duì)于另外一些人來(lái)說(shuō)，可能真的怎么練習(xí)也完成不了，這跟自律和強(qiáng)迫都沒(méi)有關(guān)系。當(dāng)然更不要給自己設(shè)定期限，一定要在多長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)完成某一個(gè)體式，不攀比不設(shè)限。

3、強(qiáng)迫自已練習(xí)。

你絕對(duì)想不到《瑜伽之光》列出了阻礙瑜伽練習(xí)進(jìn)步的幾個(gè)習(xí)慣，其中有一個(gè)就是：努力過(guò)頭，太努力了。

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聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)不可思議，但是在瑜伽中有時(shí)候太努力真的不是一件好事。生病了，生理期，太疲勞了，等等這些情況停下腳步休息才是正確的處理方式。我們的身體有時(shí)候可能跟不上我們的想法，但是我們必須充分考慮我們身體的承受能力。有時(shí)候少就是多慢就是快。

4、強(qiáng)迫自已配合呼吸，控制呼吸。

雖然我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，瑜伽初學(xué)者先練體式，等某一個(gè)體式你熟練了，能夠在某個(gè)體式中穩(wěn)定舒適地呆著了，再試著帶上你的呼吸。但是再?gòu)?qiáng)調(diào)也沒(méi)有用，總有人會(huì)在自己還不熟練的，不能完全把控身體的體式中試圖控制呼吸，結(jié)果就是手腳都亂了，心也緊張了，還會(huì)出現(xiàn)憋氣的情況。

5、強(qiáng)迫自己吃素。

首先聲明一點(diǎn)，瑜伽從來(lái)沒(méi)有要求瑜伽習(xí)練者必須吃素。如果有人練習(xí)了一段時(shí)間，發(fā)生了身體或者心理的變化，飲食和生活習(xí)慣發(fā)生了改變，自然就養(yǎng)成了吃素的習(xí)慣，這種情況我們見(jiàn)過(guò)也很正常。但不要因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而強(qiáng)迫自己一定要吃素，瑜伽和吃素沒(méi)有什么必然的聯(lián)系.

這些真強(qiáng)迫的行為習(xí)慣你有嗎？他們不但拖慢了你在瑜伽練習(xí)上的進(jìn)階之路，還正在悄悄的傷害你的身體！這些假自律除了感動(dòng)自己以外，對(duì)瑜伽練習(xí)毫無(wú)幫助還容易受傷！