正確認(rèn)識(shí)“生物鐘” 什么是“生物鐘”？“生物鐘”就是動(dòng)植物生命中表現(xiàn)出來(lái)的一種有規(guī)律的、周期性的生理現(xiàn)象。 作為高等動(dòng)物的人也有這種現(xiàn)象。人體的“生物鐘”規(guī)律是不受大腦支配的，它是長(zhǎng)久以來(lái)生物演化的結(jié)果。比如，一個(gè)正常的人不必看鐘，就知道吃飯和睡覺(jué)的時(shí)間到了。人們感到餓或困的時(shí)候，總是非常接近平時(shí)就餐和就寢的時(shí)間。早晨即使沒(méi)有任何外界刺激，人們也會(huì)在一定的時(shí)間醒來(lái)。 科學(xué)家證實(shí)，人體存在一個(gè)33天的智力變化周期。在周期低谷時(shí)，人的智力下降，情緒容易激動(dòng)，工作容易出錯(cuò)，發(fā)生口角、車禍、工傷大多數(shù)集中在這一時(shí)期。在外國(guó)，一些人在這幾天在胸前掛上鮮艷的牌子，提醒同事幫助自己避免錯(cuò)誤。我們也應(yīng)該關(guān)注自己的智力變化周期，在每個(gè)周期的智力高峰時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)，就會(huì)事半功倍。 另外，由于長(zhǎng)期的周末休息制度，人們還形成了每星期的智力周期。在美國(guó)的汽車制造企業(yè)，人們總是爭(zhēng)取在星期二至星期四生產(chǎn)汽車，因?yàn)樾瞧谝缓托瞧谖迮R近休息日，智力有下降的趨勢(shì)，容易出次品。在一天之中，人的智力也是存在周期的，早晨和晚上8點(diǎn)到10點(diǎn)最高，上午次之，下午又次之，最差是黃昏。 在學(xué)校，我們往往可以發(fā)現(xiàn)一些埋頭苦讀的學(xué)生成績(jī)一般，一些平時(shí)很活躍的學(xué)生反而成績(jī)優(yōu)秀，我們往往認(rèn)為前者笨而后者“天分高”。其實(shí)，這和“生物鐘”規(guī)律很有關(guān)系，前者由意志控制時(shí)間，經(jīng)常破壞“生物鐘”規(guī)律；后者往往順應(yīng)自然，困了就休息，和高效率學(xué)習(xí)時(shí)間成正比，而高效率的獲得主要依靠良好的休息。一些國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人和科學(xué)家在工作之余，總是抓緊時(shí)間洗澡、散步、打球、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、繪畫(huà)和練書(shū)法,就是為了休息,使“生物鐘”得以正常工作。 認(rèn)識(shí)“生物鐘”,承認(rèn)它的存在，尊重它的規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，會(huì)使我們學(xué)習(xí)進(jìn)步、身心愉快。