糖尿病人平時在飲食上應(yīng)注意些什么？

　　1、監(jiān)測身體對總熱量的攝入，每頓飯保持七到八飽就好了，別吃得過飽，別出現(xiàn)暴飲暴食的情況，不要有時饑餓有時太飽，定時定量飲食。

　　2、營養(yǎng)均衡，飲食不宜太單調(diào)，飲食可基于下列比例進行：55%到60%的碳水化合物，20%蛋白質(zhì)食物，20%至25%脂肪類食物。

　　3、三餐都應(yīng)講究規(guī)律，每頓飯的熱量分配也應(yīng)有所不同。如果一天所需的熱量是1600卡路里，那么可以遵循“早餐560熱量，午餐480熱量而晚餐則攝入560熱量”或“早餐包含480熱量，午餐和晚餐各560熱量”的規(guī)則，這樣可以讓一天所需要得到平衡。

　　調(diào)節(jié)體內(nèi)的血糖，除了飲食調(diào)理外，平時還應(yīng)多喝水

　　對于糖尿病人，除了調(diào)整飲食外，還應(yīng)養(yǎng)成在日常生活中多喝水的好習(xí)慣。多喝水不僅可以增加身體的新陳代謝，維持身體內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)定性，還可以稀釋血液濃度，有助于穩(wěn)定體內(nèi)血糖，減少糖尿病及并發(fā)癥的發(fā)生。

　　喝水時，添加一些可以適當(dāng)調(diào)節(jié)血糖的食材，對于降低血糖的效果更好。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記錄過這樣的食材：甘草、苦丁、蒲公英、薄荷、茉莉、苦瓜等，在水中煮沸后飲用，可以幫助調(diào)節(jié)血管問題并改善血管健康。

　　發(fā)生糖尿病后，安信醫(yī)學(xué)提醒您不要驚慌，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用藥物。平時，還應(yīng)該養(yǎng)成定期檢查血糖的好習(xí)慣，以便可以隨時跟蹤病情并遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥。當(dāng)然，需要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并進行合理的運動，不時多喝水，幫助穩(wěn)定血糖水平，同時也祝愿朋友們都能健健康康！