怎么引起的？

風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛，主要指的是在日常生活里面，由于起居不當(dāng)感受了風(fēng)寒濕邪而引起的坐骨神經(jīng)痛，也就是吹空調(diào)、吹電扇、受風(fēng)受寒，或者在潮濕的環(huán)境里邊坐臥濕地、水中作業(yè)而引起的風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛。

出現(xiàn)風(fēng)濕性坐骨神經(jīng)痛，一般和風(fēng)濕性疾病引起的增生和關(guān)節(jié)炎，或者壓迫椎管刺激神經(jīng)根有關(guān)系，還和局部的增生，炎癥刺激有關(guān)系。治療的方法除了針對(duì)坐骨神經(jīng)痛、緩解腰肌的緊張、緩解椎間盤(pán)突出的（濟(jì)愈[堂坐骨[順古安玉）貼外還要注意多休息，不要?jiǎng)诶圬?fù)重，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐等。

坐骨神經(jīng)痛鍛煉緩解方法

1、吊桿：找一個(gè)單杠，讓身體自由下垂，對(duì)脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢(shì)的作用。

2、 腳尖踩書(shū)：地板上放一摞書(shū)，然后用腳尖站在書(shū)上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅(jiān)持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時(shí)間，循序漸進(jìn)的來(lái))。

3、 抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，當(dāng)感到腰腿疼痛的時(shí)候仍然要堅(jiān)持一會(huì)，再休息。

4、 壓腿動(dòng)作：這不是說(shuō)要和練武的人一樣壓腿，簡(jiǎn)單一點(diǎn)，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。

注意事項(xiàng)：

1、在疼痛時(shí)不要大量的活動(dòng)，不能用力的工作，更不能提較重的物品，同時(shí)不要有任何的感染，使得自己的疼痛越來(lái)越嚴(yán)重。

2、如果有嚴(yán)重的胃病，就要謹(jǐn)慎用藥，藥物對(duì)患者的腸胃是有一定的刺激作用。同時(shí)還要注意飲食，合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

3、遠(yuǎn)離風(fēng)寒。否則會(huì)容易造成血液循環(huán)不流動(dòng)會(huì)讓疼痛增加，經(jīng)脈不通，會(huì)引發(fā)各種疾病，平時(shí)要注意保暖的方法。

4、站姿、坐姿、睡姿要正確。如果平時(shí)姿勢(shì)不對(duì)會(huì)導(dǎo)致疼痛。所以養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要。