“拖延”的英文是Procrastination，它源于拉丁語，由字根“向前”和“為明天”組合而成。從表面上看，拖延都是把今天該做的事延遲到明天，享受當下的快樂，延遲不可避免的痛苦。但我們都知道，就算這一刻我們能把痛苦拋到九霄云外，可它終究還是會回來，且會以比之前更有破壞力。 事實上，“拖延”絕不僅僅是推遲某件事這么簡單，它是一種病態(tài)的、不良的習慣。每個人都有可能染上拖延癥，它對不同年齡、不同層次、不同領域的人都起到了同樣的負面影響。盡管都是拖延，但拖延的形式和癥狀有很多。 如果你不確定自己是否有拖延癥，那么不妨先做一個簡單的測試： （1）在你的工作清單里有很多任務，你也知道哪些事是重要的，哪些事是次要的，但你還是選擇先做簡單的、不重要的事，而把重要的事情一拖再拖。 （2）每次工作之前都要選擇一個“整點”作為開始，比如九點半、十點等。 （3）不喜歡別人占用自己的時間，但其實自己也沒有珍惜這些時間。 （4）原本已經(jīng)決心要工作了，卻還是在開工前泡茶、沖咖啡，還給自己找借口。 （5）做某件事的過程中出現(xiàn)了意外或其他想法，就立刻停下手頭的工作。 上述所列的5條癥狀中，如果你有3條以上都符合，那么你已經(jīng)和拖延癥掛鉤了！ 如果要把拖延癥進行詳細分類的話，大致還可以分為以下幾種： ·學習型拖延 學習型拖延比較復雜，它出現(xiàn)的時間和地點不固定，可能是家里，也可能是學校，或是工作場所。比如，想學習英語，買了一堆的書和資料，可真的要開始學了，卻沒有興趣了，就想著以后再學吧！導致這種行為的原因不一，可能是擔心自己學不好，也可能是下意識地逃避。 ·工作型拖延 工作上的拖延，每個人都有可能會遇到。比如：接到一項工作任務，做到一半就堅持不下去了，草草收場。原因可能是，在做這項任務的時候感覺很難，認為它太耗損精力，而你又沒有那么多的時間和精力，所以這份沒有完成的任務就一直在你的電腦里存著。每次一看到它，你心里就會覺得很壓抑。 ·瞎忙型拖延 很多人總抱怨沒時間吃飯，沒時間睡覺，沒時間玩兒，好像每天都有一堆的事情壓著?？蓪嶋H上，他們忙了半天，并沒有忙出什么名堂。那些重要的、早該完成的事，一直還在拖著未做。這種人看起來比誰都忙，可實際上創(chuàng)造的價值不比別人多。 ·被動型拖延 想與每個人都融洽相處，不愿意得罪任何人，有時為了避免反對意見，在他人面前唯唯諾諾，放棄自己的權利。這就是逃避型拖延者的特點。他們可能害怕給人留下不好的印象，因而答應一些要求，到最后卻影響了自己的行事計劃。他們不想拖延，卻也被動地成了拖延者。 ·苛求型拖延 對很多事挑剔萬分，總苛求達到最完美的狀態(tài)，稍微有點瑕疵就忍受不了，全盤否定，卷土重來。結果，時間過去了一大半，事情才剛剛開個頭。這種拖延類型的人，完全是因為太較真，太刻意追求完美了。努力做到最好無可厚非，但如果吹毛求疵，就是跟自己過不去了。帶著這種心態(tài)，不僅在工作上難以做好，在生活中也會不停地給自己設置障礙。 伍迪·艾倫說過一句話：“生活中90%的時間只是在混日子。大多數(shù)人的生活層次只停留在為吃飯而吃，為搭公車而搭，為工作而工作，為回家而回家。他們從一個地方逛到另一個地方，使本來應該盡快做的事情一拖再拖。” 仔細想想，確實如此。拖延的消極心態(tài)，就像瘟疫一樣毒害著我們的靈魂，消磨著我們的意志和進取心，阻礙我們正常潛能的發(fā)掘，到頭來終將使我們一事無成，終生后悔。