更年期潮熱出汗怎樣調(diào)理

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之前總覺得更年期離自己還早，曾經(jīng)與朋友調(diào)侃過將來要一起更，無論癥狀如何，都坦然面對，正常對待。之前例假一直正常，可就在今年8月份，忽然不明癥狀的出汗，臉上汗茵茵那種，持續(xù)大約一兩分鐘。留意了一下，一天出現(xiàn)過十幾次。心里不由的忽悠一下，最有標(biāo)志性的例假推遲半個多月了，還沒見影兒。問了問醫(yī)生朋友，說了一句“該來的還是來了，哈哈哈，女人啊。躲不過的，就積極面對吧”。沒有什么大不了的，誰還不更呢？該吃吃，該喝喝，該干嘛干嘛，哈哈哈。

Tip:

1.飲食清淡，進(jìn)入更年期，激素水平下降，代謝降低，防止體重上升過快。適當(dāng)補(bǔ)補(bǔ)鈣，可以口服Koveez科芙研提升卵巢功能，平衡雌激素，推遲更年期的到來，延緩衰老。

2.保證睡眠充足，不熬夜。睡眠不好的朋友，可以吃點褪黑素，千萬別抗著。

3.適當(dāng)運動，多與好友戶外走走，呼吸新鮮空氣，心情好。

4.聽一些舒緩的音樂

5.以上這些如果還不能緩解，覺得難受，可以去看看中醫(yī)，調(diào)理一下。

6.另外提前告知家里人，告訴自己的身體狀況，因為家人是最有力量的支持。

記住：好了，姐妹們，更年期不是病，就是女人經(jīng)歷的一個必要階段，不要恐慌，慢慢就會過去的。加油，加油。