哈嘍，各位伽人們，又到了跟小亞動起來的時間了~

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瑜伽、梵文、阿育吠陀，這三件事是在修行道路上互相產(chǎn)生關(guān)聯(lián)與作用的重要課題。它意味著，當人們擁有完善的、圓滿的對自己的認知的時候，人們才可以打開通往解脫的路。

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阿育吠陀能夠增長你在練習中的正確認知，從而解決那些因為錯誤練習而產(chǎn)生的障礙。這對瑜伽練習者會有很好的指引。這也是為什么，很多瑜伽愛好者都把學習阿育吠陀作為十分重要的必修課程。那么阿育吠陀是什么呢？

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阿育吠陀

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Ayurveda

Ayurveda，是由ayur（生命）和veda（知識）兩部分組成，意為“生命的知識”。它被認為是世界上最古老的醫(yī)學體系。五千多年來，其影響波及南北半球幾乎所有的醫(yī)學系統(tǒng)，因此印度阿育吠陀被譽為“醫(yī)療之母”，可以說是現(xiàn)代藥理學的開山鼻祖。

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瑜伽經(jīng)典《帕坦伽利祈禱文》中提到：“瑜伽純凈我們的意識，梵文純凈我們的語言，阿育吠陀純凈我們的身體?！?/p>

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阿育吠陀中，個體的原生體質(zhì)是在受孕時就建立的，在出生時被鞏固，并在你的一生中持續(xù)保持下去。原生體質(zhì)影響你的生理狀況、身體形態(tài)、喜好憎惡、天賦、習慣、精神和情緒特征，以及你對抗失衡與疾病的能力。它由你出生時所具有的瓦塔, 皮塔和卡帕的特殊能量組合而定，代表了你身體本然的平衡狀態(tài)。

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非常重要的一點需要理解，我們每個人都有三種能量：瓦塔, 皮塔和卡帕。但它們之間的比例——三者之間的具體定量和定性關(guān)系，對你來說是完全獨一無二的。

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阿育吠陀3種能量類型

如何通過阿育吠陀了解自己

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毫無疑問，每個個體都是獨一無二的。但阿育吠陀的獨特之處就在于，僅僅基于原生體質(zhì)狀況，就能非常準確的預測出我們會是怎樣的個體存在。你的原生體質(zhì)是你最佳的健康藍圖。

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當你理清瓦塔, 皮塔和卡帕塑造你體質(zhì)的方法時，你可能會更清楚地看到你的長處和弱點。物理性特性，人格、心理和情緒傾向，消化狀況，能量水平，耐力與睡眠狀態(tài)等，都是原生體質(zhì)在身體層面的一些外在顯現(xiàn)。

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你會非常驚訝地發(fā)現(xiàn)，原生體質(zhì)在理解我們的優(yōu)勢和弱點方面是多么有幫助。我們希望通過探索瓦塔, 皮塔和卡帕的主要特性來加深你的理解，學習三種能量是如何影響生理和心理的狀態(tài)，以及它們?nèi)绾沃С只蛱魬?zhàn)你的健康。

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Vata

瓦塔

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主導元素 ?空和風。Vata“瓦塔”是一種生物的氣液，也翻譯為“風”。它的意思是“推動、推進事物”?！巴咚芰浚╒ata Dosha）是其它兩種能量（Dosha）背后推動力，沒有了它的推動，它們是“不完全的”（Lame），是不能運動的。它控制著感覺和精神的平衡和適應(yīng)，促進精神的適應(yīng)性和包容性。

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能量特質(zhì) ?輕、動、冷、干燥、透明、不規(guī)則，令人聯(lián)想到「風」的特質(zhì)。

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人體及性格特征 ?體形纖瘦，你可以分辨哪個人是由瓦塔能量主導的，因為他們都非常地健談、好動，并且總是憂心忡忡。他們非常有創(chuàng)造力，并且總是在同一時間有著成千上萬的事情要做。他們的大腦持續(xù)不斷的運作，走路像風一樣，安靜地坐下來對他們來說很難。

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瑜伽推薦 ?平靜、緩和的，同時也要保持溫暖。比如：陰瑜伽、理療瑜伽、能量流瑜伽等。

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推薦呼吸 ?清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息法。

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飲食類型 ?食物應(yīng)該是溫潤的、濃厚的，建議多次進餐和定時進餐，增加甜味、酸味和咸味。少吃冰淇淋、可樂、沙拉等冷飲和生食；多吃豆制品、雞蛋、魚類及杏仁、葵花籽等堅果類食物。同時避免熬夜，要給自己留出固定的時間，安排一些輕松愉快的事情。

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Pitta

皮塔

主導元素 ?火和水。Pitta “皮塔”是生物火液，也譯為“膽汁”。它的意思是“消化、理解事物”。皮塔負責身體內(nèi)部所有化學轉(zhuǎn)變和新陳代謝的轉(zhuǎn)化。也控制著我們精神的領(lǐng)悟，幫助我們認知真實和如實了解事物的能力。

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能量特質(zhì) ?熱、敏銳輕、辣、流動，令人聯(lián)想到「火」的特質(zhì)。

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人體及性格特征 ?他們愛好辯論或者體育賽事等可以競爭的項目，他們可以成為優(yōu)秀的領(lǐng)導者，并且擁有敏銳的洞察力和智力。皮塔人是問題的快速解決者，但是會有自以為是以及控制欲過強的傾向。他們想要所有的事情都按自己的方式去做，并且對任何事情都想得到一個解釋。

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瑜伽推薦 ?放松、平衡及冷靜的習練。例如：陰瑜伽。

推薦呼吸 ?月亮呼吸法和卷舌式呼吸法。

飲食類型 ?要盡量避開辛辣油膩的食物、含有大量酒精、咖啡因的飲料，以及盡可能減少鹽的額外攝入。多吃蘋果、西瓜、雞肉、米飯、全麥面包等食物。由于火型人胃口好、食欲強，因此需要注意的是，就算吃的是對的食物，也不能吃得過多，要多參與戶外運動以消耗和化解身體里蘊含的熱情和力量，但要注意做好防曬的工作。

Kapha

卡帕

主導元素 ?水和土。Kapha“卡帕”是生物水液，也翻譯為“粘液”。它是意思是“保持、控制事物在一起”。“卡帕能量”（Kapha Dosha）提供物質(zhì)，給予支持，構(gòu)成我們身體組織的大小。它同樣為我們生活中的情感提供支持，涉及積極的、正面的情感特性，如愛慕、同情、謙遜、耐性和寬恕。

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能量特質(zhì) ?重、軟、冷、慢、濕，令人聯(lián)想到「水」的特質(zhì)。

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人體及性格特征 ?體格壯碩、易胖，性格沉著穩(wěn)重、溫柔敦厚，有犧牲奉獻精神，動作緩慢。

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瑜伽推薦 ?活躍與溫暖的陽性瑜伽，例如：阿斯湯伽。

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推薦呼吸 ?太陽式呼吸法和風箱式呼吸法。

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飲食類型 ?少吃甜食、乳制品和含淀粉的食物，多吃蘋果、杏、桃、新鮮蔬菜、雞肉、魚等食物。熱開水是促進其代謝的最佳飲料，可適當喝點含咖啡因的咖啡或茶，增強活力。辛辣調(diào)理和澀味食品有助于刺激消化，加快土型人新陳代謝。

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看完你可能會想，自己身上好像同時具備兩到三種能量特征，甚至有的時候在不同的場景中可能會出現(xiàn)完全不同的能量特征。

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很少人是100%的Vata、Pitta或Kapha體質(zhì)，因為這三種能量存在于每個生命體中，并且會不斷地相互作用，但終究會有一種是主導。

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向下滑動查看自己的體質(zhì)

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Tips：如果感興趣可以測試自己的體質(zhì)，根據(jù)需要調(diào)節(jié)平衡自己的生命能量哦~