明明生活越來越好，可是你卻越來越焦慮？

　　明明應(yīng)該享受人生，可你的心理壓力卻與日倍增？

　　你有沒有發(fā)現(xiàn)自己，變得不開心了？

　　目前，國(guó)內(nèi)焦慮癥患者數(shù)目仍在逐年上升，很多人都因?yàn)樯畹膲毫λ拢忌狭私箲]癥，焦慮癥對(duì)生活和工作的影響是比較大的。

焦慮癥一般可以分為兩大類：

廣泛性焦慮：在沒有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)過分擔(dān)心、緊張害怕，但緊張害怕常常沒有明確的對(duì)象和內(nèi)容。

　　急性焦慮：患者突然出現(xiàn)極端恐懼的緊張心理，伴有瀕死感或失控感，同時(shí)有明顯的植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等，一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)。

為什么越來越多的人焦慮，是什么原因引起的？

社會(huì)的快節(jié)奏，很多人都面臨這很多的壓力，比如上班的人為了工作早出晚歸，難免遇到很多讓自己不順心的事情，比如領(lǐng)導(dǎo)的訓(xùn)斥，同事的埋怨，有苦說不出，累加到心理釋放不出來，就形成了焦慮，還有的大學(xué)生出來找工作處處碰壁，沒有經(jīng)濟(jì)來源，還要算著每天的花銷，自然壓力就會(huì)慢慢增加，引起焦慮的心理，而不同的人群就有不同的焦慮原因，無非少不了兩個(gè)字“壓力”。

　　還有一些人過于追求完美，遇到一些不順心的事情，就會(huì)顯得特備遺憾，心情煩躁不順暢，還總是長(zhǎng)吁短嘆，老是擔(dān)心出問題，其實(shí)過分的追求完美是會(huì)讓自身的壓力增大，如果沒有去緩解這種情緒，就會(huì)加重焦慮情緒。

　　其次，還有遺傳原因和藥物原因，如果說父母曾經(jīng)患有焦慮癥等這種心理問題，那么孩子有焦慮的心理問題幾率就會(huì)大大增加，所以在平時(shí)的生活中一定要多加注意。關(guān)于藥物原因，在生活中，很多人都會(huì)有服用藥物的問題，但一部分的藥物有副作用，所以在服用之后就會(huì)容易導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)有了以下癥狀，可能你已經(jīng)患有焦慮癥了：

　　●你總是擔(dān)心或緊張。

　　●你有無法擺脫的恐懼心理。

　　●你經(jīng)常擔(dān)心不好的事情會(huì)發(fā)生，如果你不做特定的事情。

　　●你避免日常社交或活動(dòng)，因?yàn)樗麄冏屇愀械浇箲]。

　　●你有突然間心跳加快的恐慌。

　　●你總是會(huì)把事情想到最壞的情況。

　　●你有難以入睡或是失眠嚴(yán)重。

　　●你的肌肉幾乎總是緊繃，感到緊張。

　　●你常常感到不知所措。

　　●你對(duì)自己的期望比大多數(shù)人更多

　　●你會(huì)更關(guān)注你的健康和個(gè)人問題超過你生活中的其他事情。

　　●你的焦慮會(huì)干擾工作、學(xué)?；蚣彝ド睢?/p>

　　●你有以下一種或多種身體癥狀：心臟不適，出汗，不鍛煉或時(shí)常處在溫暖的空間里，頭痛，經(jīng)常反胃或腹瀉，頭暈，氣短，發(fā)抖或顫抖。

　　焦慮癥雖然不是大病或者不治之癥，日常生活中，焦慮情緒的人可以通過深呼吸練習(xí)、音樂冥想等方式進(jìn)行調(diào)節(jié)；同時(shí)，保持規(guī)律、健康的生活習(xí)慣，如規(guī)律的體育鍛煉、穩(wěn)定的社會(huì)支持、發(fā)展健康的興趣愛好等，也有助于個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力情境，調(diào)節(jié)焦慮等負(fù)面情緒。但如果這些調(diào)節(jié)方法都無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響到生活和工作，那就建議及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院就診，檢查確診自己是否已經(jīng)患上焦慮癥。