海南大學(xué)考研|五月份了！備考海大沒(méi)動(dòng)力怎么辦？
各位備考海大的小伙伴們最近復(fù)習(xí)怎么樣呢？不少小伙伴從3月份甚至更早就開(kāi)始了自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，不少小伙伴出現(xiàn)了復(fù)習(xí)沒(méi)動(dòng)力的情況，其實(shí)，大家最需要做的就是放松心態(tài)，輕松備考，這樣到后期才會(huì)有充足的動(dòng)力哦！
及時(shí)治療備考的壞情緒
人不是永動(dòng)機(jī)，不可能一直保持著積極快樂(lè)的狀態(tài)，考研復(fù)習(xí)也是一樣的，總會(huì)有低落不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要等壞情緒暴發(fā)的時(shí)候才去解決，建議用一些小方法讓自己遠(yuǎn)離不快樂(lè)的“是非之地”。
?? 把自己當(dāng)成反派：當(dāng)你遇到自己覺(jué)得有挑戰(zhàn)的事，或者事情不順利沒(méi)朝預(yù)期的方向發(fā)展時(shí)，就想：“哼！事情變得有趣起來(lái)了呢”。
?? 復(fù)習(xí)曾經(jīng)的高光時(shí)刻：回憶你曾經(jīng)遇到困難并順利解決后的高光時(shí)刻，或者是回想那些令你快樂(lè)或驕傲的快樂(lè)時(shí)刻，并告訴以前的自己遇到困難可以解決，現(xiàn)在也一樣可以！
?? 換個(gè)環(huán)境改變氣場(chǎng)：壞情緒就像氣體，你躺在床上，窩在家里不動(dòng)，壞情緒就會(huì)一直環(huán)繞你。哪怕你下樓散個(gè)步，去公園小逛一圈，或者做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，壞情緒就自然而然消散了。
轉(zhuǎn)換情緒最好的方法就是接受挑戰(zhàn)和變化，繼續(xù)朝前走才會(huì)改變現(xiàn)狀，停在原地只會(huì)讓自己變得更焦慮。
復(fù)習(xí)狀態(tài)不好，別總責(zé)怪自己
復(fù)習(xí)狀態(tài)不好或是復(fù)習(xí)進(jìn)度慢的時(shí)候，不管是因?yàn)槭裁丛?，很容易就?huì)陷入情緒怪圈，這時(shí)候比起責(zé)怪自己“我為什么沒(méi)做好”，不如多想想“我接下來(lái)怎么做會(huì)更好”。
當(dāng)你問(wèn)“為什么”的時(shí)候，是一種負(fù)向思考，大腦會(huì)下意識(shí)給自己找借口甚至貼標(biāo)簽。比如說(shuō)，當(dāng)你問(wèn)“我為什么前幾天沒(méi)好好復(fù)習(xí)”，得到的回答很可能是“我戒不掉手機(jī)，我就是這樣的人”，從而把自己的擺爛合理化。
但是，如果當(dāng)你問(wèn)“我接下來(lái)怎么才能改變這種狀態(tài)”，你就會(huì)開(kāi)始思考如何去改變現(xiàn)狀，而不是陷在為什么沒(méi)達(dá)到目標(biāo)的情緒中，然后去找到解決方法。
你不要過(guò)于苛求自己，只要比之前做得更好更認(rèn)真一點(diǎn)，就是超越了自己，這就是最大的進(jìn)步，不要總是盯著沒(méi)做好的地方，而是要不斷肯定自己做得好的部分。
做選擇不要過(guò)于理想化
考研越來(lái)越內(nèi)卷是一個(gè)既定事實(shí)，畢竟想要變得更優(yōu)秀，追求更高品質(zhì)的生活，就必須要朝更高的目標(biāo)努力，但是在考研中你最需要注意的是，不要過(guò)于理想化。
有不少同學(xué)都是第一次考研，為了達(dá)成變更優(yōu)秀的目標(biāo)，很多人都奔著”既然考一次不容易，那就選最好的學(xué)校和專業(yè)”。想要選擇高目標(biāo)沒(méi)錯(cuò)，但是這也意味著你承擔(dān)著高風(fēng)險(xiǎn)，在做選擇前一定要做好充分的調(diào)查和準(zhǔn)備。
其實(shí)這樣的考研人不在少數(shù)，這是最不可取的一種擇校方式，只順著喜歡就確定了目標(biāo)，卻忽略了現(xiàn)實(shí)的客觀因素，畢竟在考研這件事上，選擇是大于努力的。
這里想提醒一下大家，即將進(jìn)入暑假了，你可以復(fù)盤(pán)下你的復(fù)習(xí)效果和目標(biāo)之間的差距，如果在分析之后發(fā)現(xiàn)目標(biāo)定得過(guò)高，一定要及時(shí)調(diào)整目標(biāo)。
