1. 高血壓

高血壓是一種影響人體動(dòng)脈的常見醫(yī)療狀況，又稱為高血壓癥。

如果患有高血壓，血液對(duì)動(dòng)脈壁產(chǎn)生的作用力會(huì)持續(xù)過高。心臟必須更加努力地工作才能泵血，從而增加心臟的工作強(qiáng)度，縮短心臟/人的壽命。

血壓的測(cè)量單位為毫米汞柱（mm Hg）。一般情況下，高血壓是指血壓讀數(shù)為 130/80 mm Hg 或更高。

美國心臟病學(xué)會(huì)和美國心臟協(xié)會(huì)將血壓分為四類。“正常血壓”為理想的血壓水平。

• 正常血壓。血壓為 120/80 mm Hg 或更低。

• 血壓升高。頂部數(shù)字在 120 至 129 mm Hg 之間，且底部數(shù)字低于（不高于）80 mm Hg。

• 1 級(jí)高血壓。頂部數(shù)字在 130 至 139 mm Hg 之間，或底部數(shù)字在 80 至 89 mm Hg 之間。

• 2 級(jí)高血壓。頂部數(shù)字為 140 mm Hg 或以上，或底部數(shù)字為 90 mm Hg 或以上。

血壓讀數(shù)超過 180/120 mm Hg 的情況稱為高血壓急癥或危象。如有任何人達(dá)到這些血壓值，請(qǐng)立即尋求緊急醫(yī)療救助。

長期維持高血壓會(huì)增加出現(xiàn)心臟病發(fā)作、卒中和其他嚴(yán)重健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。從 18 歲開始，應(yīng)至少每半年讓醫(yī)生/專業(yè)健康師或者自己測(cè)量一次血壓。有些人，尤其是高血壓患者需要更頻繁地進(jìn)行檢查。

高血壓是不斷增加的常見疾病，已經(jīng)成為危害現(xiàn)代人健康最重要的因素之一。

高血壓患者不斷增加的原因除了與大眾健康意識(shí)淡薄，健康認(rèn)知不足有關(guān)，還與高血壓相關(guān)知識(shí)，心臟病權(quán)威組織和機(jī)構(gòu)，比如美國心臟病協(xié)會(huì)中的很多嚴(yán)重錯(cuò)誤有關(guān)。

2. 高血糖/糖尿病

預(yù)防和治療高血糖很重要。如果不加控制，高血糖可能變嚴(yán)重，并導(dǎo)致需要急救護(hù)理的嚴(yán)重健康問題，包括糖尿病昏迷。

持續(xù)的高血糖，即使不嚴(yán)重，也可能導(dǎo)致累及眼睛、腎臟、神經(jīng)和心臟的健康問題。

血糖過高是影響健康的嚴(yán)重問題，但是也是非常簡單，非常容易逆轉(zhuǎn)和治愈的疾病。

高血糖，糖尿病是糖中毒，糖嚴(yán)重過量，不健康飲食，錯(cuò)誤飲食習(xí)慣導(dǎo)致的疾病，同時(shí)也是營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，包括蛋白質(zhì)，纖維素，各種微量必需營養(yǎng)素等嚴(yán)重缺乏導(dǎo)致的疾病。

無論是1型糖尿病/先天型糖尿病還是2型糖尿病/后天糖尿病，改變飲食，保證營養(yǎng)都是有效逆轉(zhuǎn)，治愈高血糖，糖尿病的關(guān)鍵。

需要注意的是，跟高血壓一樣，高血糖/糖尿病同樣是不斷增加的嚴(yán)重疾病。除了與大眾的健康意識(shí)淡薄有關(guān)，高血糖/糖尿病相關(guān)知識(shí)中的嚴(yán)重錯(cuò)誤也是一個(gè)非常重要的原因。很多專業(yè)醫(yī)生，包括馮杰森醫(yī)生，宋宴仁醫(yī)師等都明確指出美國糖尿病協(xié)會(huì)推薦的飲食建議中存在嚴(yán)重的錯(cuò)誤。

3. 高血脂/內(nèi)臟脂肪/皮下脂肪/體脂率

高血脂/內(nèi)臟脂肪/皮下脂肪/體脂率其實(shí)都是同一個(gè)問題：脂肪在不同組織器官內(nèi)不斷增加，不斷累積的問題。直接對(duì)應(yīng)的健康問題就是肥胖。

一般來說，肥胖程度越高，體脂率越高，血液中脂肪，內(nèi)臟脂肪的比例越高，內(nèi)臟器官的健康問題越嚴(yán)重。

注意，減肥最重要的不是減重，甚至還不是減脂，而是減少血液中和內(nèi)臟的脂肪。血液中和內(nèi)臟的脂肪含量如果沒有降低，就算體脂率下降了，體重下降了，也不意味著健康狀況得到根本的改善。

由于血液和內(nèi)臟中的脂肪需要特殊的工具才能測(cè)量，因此大眾對(duì)于血液和內(nèi)臟脂肪的關(guān)注度和接受程度仍然很低，很多人對(duì)于肥胖的理解仍然停留在影響體型，增加體重方面，對(duì)于肥胖問題的嚴(yán)重性缺乏足夠的認(rèn)知。

跟高血壓，高血糖/糖尿病一樣，肥胖（高血脂，內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪過高，體脂率過高）是不斷上升的嚴(yán)重疾病。一方面跟大眾的健康意識(shí)淡薄有關(guān)，另一方面很多人對(duì)于正確減肥減脂，減少內(nèi)臟脂肪的正確有效方法缺乏了解。

說明：高血壓，高血糖/糖尿病，肥胖（血液，內(nèi)臟脂肪，皮下脂肪過高，體脂率過高），包括高膽固醇（非重大疾病，重大生理指標(biāo)/病理指標(biāo)）都與一種非常重要，非常常見的毒素，毒品直接有關(guān)。

這種物質(zhì)無處不在，不解決這種物質(zhì)，這種毒素，這種毒品，不健康飲食，錯(cuò)誤飲食的問題，高血壓，高血糖/糖尿病，肥胖（體脂率過高，內(nèi)臟脂肪過高），高膽固醇的問題就不可能得到有效解決。

4. 宏量必需營養(yǎng)素缺乏

營養(yǎng)缺乏是現(xiàn)代人面臨的普遍健康問題?，F(xiàn)代人缺乏的營養(yǎng)，不是一種或者幾種必需營養(yǎng)素，而是幾乎所有的必需營養(yǎng)素都嚴(yán)重缺乏。

即便是最容易獲得的水分，蛋白質(zhì)，脂肪等宏量必需營養(yǎng)素都存在嚴(yán)重缺乏的問題。

問題1， 請(qǐng)問哪些人嚴(yán)重缺乏水分，蛋白質(zhì)，必需脂肪酸？

問題2，如何判斷一個(gè)人是否缺乏水分，蛋白質(zhì)和必需脂肪酸？

問題3， 什么方法，產(chǎn)品是否能夠有效提高體內(nèi)水分，蛋白質(zhì)的比例？

5. 健康指數(shù)

光子掃描儀是一個(gè)非常特殊，非常先進(jìn)的檢測(cè)儀器。它可以準(zhǔn)確測(cè)量人體內(nèi)類胡蘿卜素的含量。

類胡蘿卜素是維生素A的前體。光子掃描儀的數(shù)值越低，維生素A缺乏的問題越嚴(yán)重，光子掃描儀的數(shù)值越高，維生素A缺乏的問題越嚴(yán)重。

維生素A是最容易獲得的必需微量營養(yǎng)素，一個(gè)嚴(yán)重缺乏維生素A的人，往往也嚴(yán)重缺乏其他更稀缺的微量營養(yǎng)素，比如維生素B，C，D，K等等，當(dāng)然也會(huì)同時(shí)存在缺乏礦物質(zhì)/無機(jī)鹽的問題。

6. 免疫力/自我修復(fù)能力/自愈能力

盡管在醫(yī)學(xué)上，免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力是三個(gè)完全不同的概念。但是決定免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力的直接因素都是一樣的：毒素和營養(yǎng)。

無論哪一種毒素，毒品，長期攝入都會(huì)影響人體器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致免疫力，自我修復(fù)能力，自我能力下降。

無論哪一種必需營養(yǎng)素，營養(yǎng)缺乏的程度越高，免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力越低；營養(yǎng)缺乏的程度越低，免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力越高。

直觀來說就是，血壓越高，血糖越高，血脂/內(nèi)臟脂肪/體脂率越高，肥胖程度越高，水分，蛋白質(zhì)比例越低，健康指數(shù)越低的人，免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力越低；血壓正常，血糖正常，血脂/內(nèi)臟脂肪/體脂率正常，水分，蛋白質(zhì)在正常范圍之內(nèi)，健康指數(shù)越高的人，免疫力，自我修復(fù)能力，自愈能力越高。

總結(jié)

1. ?前三類生理指標(biāo)：血壓，血糖，血脂/內(nèi)臟脂肪/體脂率對(duì)應(yīng)的就是大家常說的“三高一胖”。

為什么“三高一胖”是嚴(yán)重威脅健康的重要因素，為什么醫(yī)學(xué)界，健康學(xué)界要專門設(shè)立相應(yīng)的世界健康日來提醒所有的人，這是健康領(lǐng)域最重要的基礎(chǔ)知識(shí)。

2. 后三類生理指標(biāo)：宏量必需營養(yǎng)素；健康指數(shù)，免疫力/自我修復(fù)能力/自愈能力，很多人并不熟悉，這涉及到現(xiàn)代健康學(xué)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的基本知識(shí)，也是健康行業(yè)者入門必須掌握的重要知識(shí)。

3.?這六類指標(biāo)，如果有一類指標(biāo)沒有達(dá)標(biāo)，健康程度就會(huì)下降，如果超過三類指標(biāo)或者更多的指標(biāo)嚴(yán)重超標(biāo)，健康程度就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重問題，內(nèi)部器官無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，如果加上工作壓力大，睡眠不足，環(huán)境毒素等其他因素，可能隨時(shí)會(huì)引發(fā)嚴(yán)重疾病，甚至威脅生命安全。

這六類指標(biāo)中，處于健康范圍之內(nèi)的指標(biāo)越多，健康程度越高，健康狀況越好，需要改善的地方越少，需要改變的力度/難度越小。反過來，這六類指標(biāo)中，處于健康范圍之外的指標(biāo)越多，健康程度越低，健康狀況越差，需要改善的地方越多，需要改變的力度/難度越大。

4. 一個(gè)人對(duì)這六類生理指標(biāo)學(xué)習(xí)越多，對(duì)“三高一胖”的病理機(jī)制，相互關(guān)系越清楚，對(duì)相關(guān)藥物的作用機(jī)制和毒副作用越了解，健康方面的專業(yè)認(rèn)知越高，越容易獲得別人的認(rèn)可。

相反，一個(gè)健康行業(yè)的從業(yè)者，如果連“三高一胖”，連最基本的營養(yǎng)知識(shí)，健康評(píng)測(cè)，量化工具都不具備，不僅嚴(yán)重缺乏現(xiàn)代健康的專業(yè)知識(shí)，無法幫助到真正需要健康的人，也不可能在健康行業(yè)取得真正的成功。

5. 先解決什么是健康，一個(gè)人的健康程度有多高，要不要改變的問題，再來解決如何改變，如何獲得健康，保持健康的問題就容易多了。