早：兩片燕麥大列巴，一杯牛奶，一根香蕉

中午：一片燕麥大列巴，一個(gè)牛奶青棗，半袋威化餅干，一大碗炒菜（西葫蘆，蘑菇，豆腐）

飯后：一大把堅(jiān)果

下午：五個(gè)牛肉粒，一個(gè)牛奶青棗

分享一下新買的發(fā)卡，，剛好夾兩邊的頭發(fā)

運(yùn)動(dòng)：39分鐘hit

今天

早上：兩片蕎麥列巴，一杯牛奶

中午：

一個(gè)巧克力蛋黃派，兩片蕎麥列巴

四塊牛肉（原味五香香辣，前天下單昨天到）

一大鍋炒菜（西葫蘆炒蘑菇豆腐）（和昨天的一樣樣，要把豆腐消滅，把蘑菇也消滅，天氣熱了，放不住了）

飯后：一把堅(jiān)果（要反思，明天中午不能吃這么多了，難受）

下午：兩個(gè)牛奶青棗

晚餐：半個(gè)土豆絲餅，（都是面，沒味，不好吃，還油）半盤子糖醋里脊，一碗紫菜蛋花湯

運(yùn)動(dòng)：無（吃飽就不想動(dòng)了，哭哭）