? ? ??? 美人自帶三分中藥香，常人無病也需兩分中藥養(yǎng)，神農(nóng)嘗百草而知藥性，大慶和胃醫(yī)院醫(yī)萬人而鑄品牌。大慶和胃醫(yī)院傳承千年國粹中醫(yī)，再結(jié)合西醫(yī)，中西合璧，融會貫通。9年兢兢業(yè)業(yè)，不斷發(fā)展壯大，我們用技術(shù)、服務(wù)成功升為大慶二級胃腸?？漆t(yī)院。

? ? ? ?很多人有過肚子脹氣的不適感，有的是在飽餐后，有的則是在餐前空腹時。這一般都跟腸道疾病有關(guān)，癥狀發(fā)作時患者很難受，所以，有的患者在就診時不禁提問：肚子有脹氣怎么排出來？怎么緩解？醫(yī)生解答：除了盡快到正規(guī)?？漆t(yī)院就醫(yī)，明確病因?qū)ΠY治療外，推薦幾個排出肚子脹氣的小技巧，方便患者緩解癥狀。

　　肚子有脹氣怎么排出來？幾個小技巧僅供參考。

　　1、多運(yùn)動

　　脹氣是因為腸胃消化不良導(dǎo)致的，而消化不良和運(yùn)動有一定的關(guān)系，如果長時間不運(yùn)動，腸胃功能也得不到運(yùn)動，消化緩慢，容易積食，自然會導(dǎo)致脹氣。因此多運(yùn)動可以幫助腸胃運(yùn)動，促進(jìn)消化，減少脹氣的幾率。

　　2、少食多餐

　　飲食是否科學(xué)合理，和身體健康有著密切的關(guān)系。日常生活中，有些人的飲食習(xí)慣不正確， 暴飲暴食、挑食、不按時吃飯等都會導(dǎo)致脹氣。建議采用少食多餐的方法，并且吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，這樣更利于腸胃消化，不會給腸道造成過多的負(fù)擔(dān)，更可以減少飽脹的感覺。

　　3、多吃抗脹氣的食物

　　如果擔(dān)心脹氣，那平時就要多吃一些抗脹氣的食物了，比如生姜、菠蘿、芹菜、冬瓜等，同時搭配酸奶。有些食物多是易產(chǎn)氣的食物，比如玉米、花生、桃子、豆類等，吃過之后腹部會有脹氣感覺。

　　4、熱敷

　　腹部脹氣，熱敷是不錯的選擇，平躺下來，把溫?zé)岬拿矸旁诟共?，有助于排氣，同時也會感覺腹部舒適。空閑的時候都可以熱敷，效果很不錯。

　　5、多喝水

　　多喝水可以促進(jìn)腸道消化，有利于排便，同時達(dá)到排氣的效果。如果感覺大便堆積腸內(nèi)，則會加重脹氣。因此建議每天喝2升溫水，有效防止腹部脹氣。

　　6、按摩腹部

　　順時針按摩十五分鐘，通過人工輔助腸道運(yùn)動，可以緩解脹氣的現(xiàn)象。

溫馨提示：

日常生活中的這些排氣方法，并不能從根源上治療疾病，如果肚子有脹氣的癥狀反復(fù)出現(xiàn)，建議還是到專科醫(yī)院接受胃腸鏡的檢查，找到病因，再對癥施治。