微笑抑郁的七種表現(xiàn)

以下筆記整理于up主“江雪的成長(zhǎng)小窩”。

一、不同時(shí)間空間行為差異大

例如人前開朗樂觀，人后悲傷絕望。

二、做事迷茫無意義感

覺得做什么都提不起興趣

三、喜歡隱藏消極情緒

永遠(yuǎn)把最好的一面展示人前，但脆弱的時(shí)候都是自己一個(gè)人待著。

四、不愿給別人添麻煩

遇到問題不愿意主動(dòng)尋求幫助。

五、過度責(zé)任化自己

覺得自己有責(zé)任讓身邊的人放心。

六、盲目自我攻擊

出問題就認(rèn)為是自己不好。

七、軀體化癥狀

失眠記憶力下降，食欲不振，甚至出現(xiàn)頭痛惡心心悸胸悶等癥狀。

行為激活

針對(duì)抑郁癥的短期結(jié)構(gòu)化的治療方法。

創(chuàng)造一些正向反饋的活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)在獎(jiǎng)賞機(jī)制激活。

1??總結(jié)每天的狀態(tài)

2??找到容易改變和擅長(zhǎng)的事情

3??找到想要做又做不好的事情

4??幫他設(shè)計(jì)活動(dòng)