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今天我們來聽聽這位聽友的故事：

我想勸我女朋友減肥，我知道這個話說給別人聽，別人可能會勸我說，這樣是不對的，不應該嫌棄女友胖。我也不是嫌棄她胖不好看什么的，是我真的覺得她不能再這么胖下去了！

我跟我女朋友剛認識的時候，她其實也不瘦，身高162，體重也是160幾，但是她性格很好，是個很單純很善良的女孩，我很喜歡她，如果我要是嫌棄她胖，當初就不會主動追求她了。

戀愛之后，我們經(jīng)常一塊出去吃飯吃夜宵，她體重就開始逐漸上漲，一開始我沒察覺出來，因為幾乎每天都見面，真的看不出來有什么變化。是有一次我?guī)ベI衣服，發(fā)現(xiàn)她原來的尺碼已經(jīng)穿不下了，才意識到她長胖了很多。那天我們都不是很開心，然后她告訴我，她現(xiàn)在是180幾斤了，我有點被這個數(shù)字嚇到。隔天我就勸她減肥，因為再這樣下去會影響她身體健康的。她也承諾我會好好減肥。我就相信她，但是后來我發(fā)現(xiàn)她全都是騙我的。

她說把夜宵戒掉了，結(jié)果她只是跟我在一起的時候不吃，但我要是出差或者早睡著了，她就起來偷偷吃零食，躲到廁所去吃！平時的飲料不是汽水就是奶茶，我跟她說過多少次不要喝含糖飲料，她不聽。她還說自己每天都有鍛煉，我原來也信以為真，但現(xiàn)在才知道她只是出門隨便走一走然后就找一個地方坐下來了，等時間差不多再回家。知道這個還是她無意啟用了微信運動，我發(fā)現(xiàn)她跑步是一個星期就跑一兩次，每次也跑不多。

近兩個多月我們兩個人因為這些事不知道吵過多少回，后來我對她的自制力就不抱什么期望了，她講的話我也不信了，我自己掏錢給她請了一個私教，結(jié)果還是不行，她總是找借口不去，我已經(jīng)沒辦法了。她都不知道，我為什么這么著急她減肥。之前我?guī)ヒ娢野謰?，我爸媽不同意我們倆結(jié)婚，覺得她太胖，以后可能還會影響生小孩，我怕她受傷，所以一直都沒告訴她。忍了很久，是那次買衣服刺激到我了，我才開始要她減肥的。

現(xiàn)在她這樣糊弄我，我對她真的很失望，她自己答應我要好好減肥，結(jié)果卻只是嘴上說說，根本沒什么實際行動，老師，你說我到底該怎么勸她，她才能把肥減下來。

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以上就是這位聽友的敘述，下面我們來分析一下。

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其實你們兩個人并不存在什么情感糾紛，也并非在關(guān)鍵問題上又重大不合，只是在你女朋友減肥這件事上有一些矛盾。讓她減肥，你覺得是非常有必要的，因為肥胖不僅會阻礙你們在一起，還會影響她的健康，我也支持你讓她減肥，畢竟她這個體重是會影響健康的，但是你對她用錯了方法。下面我給你提三個建議，你可以參考一下：

首先，跟她進行足夠的溝通。

減肥這件事，除了需要外部的壓力，更重要的還是本人的減肥意愿。她之前是答應你減肥，但那只是她答應你，她自己本人可能對減肥這件事并沒有抱著那種必須要達成的決心，所以做起來就會顯得很敷衍。比如瞞著你偷吃夜宵，如果她真的想減，那肯定會克制，但她覺得是你讓她減，那只要不讓你知道她偷吃，讓你誤以為她在減肥，就可以了。

你需要把你父母對你們結(jié)婚的態(tài)度告訴她，說你希望你們兩個人白頭偕老，但是你父母因為她胖的原因有所猶豫，而且胖確實會影響健康，事實上她180幾斤，自己本人肯定也是不舒服的，過于肥胖，走兩步都會喘，衣服都得買特大號，很多喜歡的衣服都穿不上，別人可能也會對她有偏見，而且老了還會面臨高血壓、糖尿病等疾病風險，怎么可能舒服，只是她沒有把這些事放在心上，現(xiàn)在你需要把這些東西一一講給她聽，讓她真正意識到減肥的必要性。她自己有足夠的內(nèi)在動力，才會愿意主動去減肥。

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其次，你也要做好足夠的監(jiān)督。

剛開始減肥時，肯定是非常痛苦的，一個平常不怎么運動的的人突然要開始運動，會很痛苦；一個平時想吃什么就吃什么的人，現(xiàn)在你讓她要少吃甚至不吃，那也很煎熬。所以即便她有足夠的決心，可能也會在這個過程中因為缺乏意志力和堅韌性而放棄，所以你千萬不要以為她有決心，剩下的就交給她自己安排就行了。

在減肥的前期，你最好還是能陪著她，監(jiān)督她，你就可以做她的私人教練，她肯定也是愿意聽你的話的。每天晚上她餓了，不要讓她一個人在那挨著，越挨越餓，你可以陪她聊聊天或者看看電影，讓她轉(zhuǎn)移注意力；她要是不想跑步了，你陪著她一塊跑，運動這件事最關(guān)鍵的就是開始，如果不開始，光在那想，那就會給自己找各種可以不運動的理由，由你在旁監(jiān)督，可以把那些理由都打破，那她就會老老實實去運動。

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最后，你要多鼓勵她。

前面我描述了一點減肥時期的痛苦，你可以想象一下，減肥有多辛苦，而且這個過程還很漫長，期間可能還會出現(xiàn)停滯期或者反彈期，她要是一個人可能會承受不住，覺得自己這么辛苦不值得。這種情況下，你就需要多鼓勵多夸獎她，但是不要無腦的夸獎，她做了一些在你看來有利于減肥的事，你可以好好夸一夸，讓她從你的反饋中獲得繼續(xù)努力的動力。千萬不要無視她的努力，要讓她覺得你是看得到她的辛苦的，要不然她會對減肥這件事產(chǎn)生抗拒心理，還會對你有埋怨和委屈。

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之前網(wǎng)上流傳一句話叫“好的戀愛，是讓你變成更好的人”，所以讓過于肥胖的女朋友減肥并不是錯，但是你得學會站在她的角度去考慮她的感受，然后再用適當?shù)姆绞阶屗龔男牡桌镎嬲J可減肥這件事，而且你得陪著她減肥，從言語和行為上多鼓勵多支持，這樣她才會覺得你不是在嫌棄她，而是真正為她好。

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好了，今天的分享就到這里，如果這位聽友的故事或者我的分析給你帶來了一些收獲，歡迎你分享轉(zhuǎn)發(fā)，感謝你的收聽，下期我們不見不散~