隨著現(xiàn)在我們的生活水平越來越高，人們也越來越關(guān)注營養(yǎng)和健康了，尤其是作為一家之主的男性，因為需要承擔很多責任和壓力，所以為了自己也是為了家庭身體也不能垮掉，所以很多男性朋友都想要知道有什么辦法能夠保持身體的健康強壯，亦或是吃些什么能夠?qū)ι眢w有好處?

　　信陽申洲醫(yī)院：男性吃些什么對身體有好處?

　　1、紅辣椒

　　紅辣椒當中含有辣椒素，這種物質(zhì)其實對腎臟有一定的保護作用，所以平時可以適量的吃些紅辣椒來起到護腎的功效，但不要過量，對于很多無辣不歡的人來說過量食用雖然讓你心滿意足，但是對腸胃的刺激非常大，嚴重的可能會導致胃腸疾病的發(fā)生得不償失。

　　2、西紅柿

　　西紅柿是個好東西，其酸味可以促進胃部分泌胃液幫助消化食物中的蛋白質(zhì)，有利于腸道的吸收;所含的大量維生素C還是產(chǎn)生骨膠原必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到強化血管的功效;西紅柿中的所含礦物質(zhì)最多的元素就是鉀，可以幫助身體排出血液中多余的鹽分，能夠降血壓;西紅柿中對男性最有用的營養(yǎng)物質(zhì)就是番茄紅素，這是一種非常強的抗氧化劑，能夠減緩衰老，尤其是對男性的前列腺有很好的保護作用。

　　3、黑米

　　中醫(yī)認為黑色入腎，黑米不僅可以入腎還能健脾暖肝、補血益氣，它含有的維生素B1和鐵元素是我們所吃普通大米的7倍之多，秋冬食用可以補充人體所需的大量微量元素，提高機體的免疫能力。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含量最多的莫過于胡蘿卜素，這種物質(zhì)會在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，有助于提高人體的抵抗力，還能起到抑制細胞惡化的活性氧等，胡蘿卜中的鉀元素也很豐富，能夠降血壓，平時多吃些胡蘿卜還能防癌。

　　5、大蒜

　　有些人不喜歡大蒜的味道，但是它卻有著很強的殺菌消炎的功效，大蒜還能促進身體對維生素B1的吸收，還能促使糖類的新陳代謝以便將其轉(zhuǎn)化為能量，消除疲勞感。大蒜中所含的硒化鉛有著很好的抗氧化作用，被當做防癌食物，男人吃一些大蒜能夠改善體質(zhì)增強身體機能。

　　6、蟲草

　　蟲草是中醫(yī)中一味滋補佳品，其性味甘溫，能夠補腎宜肺，是一種很名貴的平布陰陽的藥物，其主要歸功于蟲草素可以補益肝腎，而且蟲草的副作用很少，平時常用蟲草搭配雞鴨肉熬湯等食用都是很好的選擇。

　　7、黃豆

　　黃豆中含有大量的植物性荷爾蒙，被稱為男性的絕佳食物。有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)日本男人常吃黃豆制品其患前列腺癌的概率相比于西方國家的男性要低很多，而且黃豆還能改善男性的骨質(zhì)流失。

　　8、蠶蛹

　　很多人看到蠶蛹便望而卻步，殊不知這是一種營養(yǎng)價值很高的食材，蠶蛹中的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的含量都非常的豐富，是民間傳統(tǒng)的美食佳肴，可以經(jīng)常食用，能夠補益肝腎。

　　9、海鮮

海鮮之所以能夠增強男性功能是因為其大多含有豐富的鋅元素，如果男人缺鋅其精子的數(shù)量和質(zhì)量都會大大折扣，而且像生蠔中不僅含有豐富的鋅元素，其所含的糖原和牛磺酸還能提高男人的肝腎功能，滋補強身個。