葛洪乳腺易主任教乳腺患者霜降時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？乳腺疾病是危害女性身心健康的主要疾病，其發(fā)生多與不健康的生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)，良好的生活方式是乳腺健康的重要保證?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夫四時陰陽者，萬物之根也”，若“順四時而適寒暑”，依自然之道休養(yǎng)生息，順應(yīng)四時季節(jié)變化，可以幫助將威脅乳腺健康的因素“拒之門外”。

葛洪乳腺易主任教乳腺患者霜降時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語"一年補透透，不如補霜降"，足可見這個節(jié)氣對我們的影響。

1、注意保暖

天氣逐漸變冷，身體局部保暖不當或人體為適應(yīng)寒冷的刺激而有所增加的新陳代謝等原因，使得慢性胃病、"老寒腿"等疾病的發(fā)病隨之增多。大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關(guān)節(jié)，切不可運動過量。

膝關(guān)節(jié)在遇到寒冷刺激時，血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使疼痛加重，故在天冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝。老年人運動時，不宜做屈膝動作時間較長的運動，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負重。

2、防秋燥

霜降時秋燥明顯，燥易傷津。霜降養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運動量可適當加大。

飲食調(diào)養(yǎng)方面，此時宜平補，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，玉蜀黍、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等都不錯。栗子具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、止咳化痰的功效，也是這時的進補佳品。

3、防秋郁

晚秋時節(jié)的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。

應(yīng)適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。

4、增強免疫力

疾病的預(yù)防除了在衣物、飲食、運動上多加注意以外，還要注意提升免疫力。?

5、藥物治療

中醫(yī)治療是乳腺增生患者的首選治療方法，中醫(yī)按照辨證論治的基本原理，結(jié)合乳腺增生患者發(fā)病的不同特點，采用系統(tǒng)性、個性化、具體病情具體用藥，有針對性治療。

葛洪乳腺易主任教乳腺患者霜降時節(jié)該如何養(yǎng)生呢？央視戰(zhàn)略合作簽約單位——葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心歷經(jīng)數(shù)十年、多次臨床試驗及市場調(diào)研，推出的 【械字號】穴位貼敷治療貼，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)補氣血，改善氣血循環(huán)，軟堅散結(jié)的特殊功效，而且作用持久、標本兼治、無副作用、并且療效鞏固、不易復(fù)發(fā)。