一年之中補(bǔ)鈣的季節(jié)到了！不止是小孩需要補(bǔ)鈣，還有老人、女人、孕婦都需要補(bǔ)鈣，現(xiàn)在藥店里銷售各種各樣的鈣，有保健品還有藥品之類的，很多人都不知道怎么選擇，那么小編接下來即大家揭曉鈣片的選擇方法，還分享一下家庭補(bǔ)鈣秘方！

首先進(jìn)入藥店銷售人員首推的肯定是保健品啦，因?yàn)楸＝∑返拿呃?，她們也是不得已啊，因?yàn)樗麄円惨?，只要毛利高工資就高??！所以我們選擇的時(shí)候可以選擇帶有國藥準(zhǔn)字的鈣片，既便宜又實(shí)惠啦！保健品不能說它沒用只能說它價(jià)格又高，而且補(bǔ)得效果沒有藥品快。

下面我來介紹一下我們家庭中補(bǔ)鈣的良方吧！

【準(zhǔn)備的材料】

雞蛋2個(gè)、紫菜20克、精鹽3克、雞精5克、香油2克、香蔥適量、香菜適量。

【制作工藝】

1.鍋中放入適量的清水煮沸，放入鹽、雞精，打入2個(gè)雞蛋，用勺子攪碎，等待蛋液成型。

2.成型之后放入紫菜、香蔥，香菜攪拌均勻。

3.最后加入香油提味就可以啦！

相信這一道湯對(duì)于懶人的你肯定學(xué)會(huì)了，并沒有什么技術(shù)含量，只要你肯動(dòng)手肯定能做成功。

紫菜含鈣量其實(shí)非常高的，經(jīng)研究表面，每克紫菜中含鈣量超與4mg,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他食材，和我們知道的蝦皮補(bǔ)鈣差不多的，紫菜還能預(yù)防骨質(zhì)疏松呢！對(duì)于中老年人非常有幫助哦！

紫菜不止含鈣，還有鎂、鐵，等微量元素，說起含鐵量，目前為止基本沒有什么食材能夠超越紫菜，每克紫菜含鐵0.46mg，既可以暖胃還能養(yǎng)血呢，所以小編建議大家平?？梢远喽喑渣c(diǎn)紫菜有意身體健康。