拇外翻就是指腳趾外翻超過15度的一種腳部畸形疾病。很多愛美的女性穿高跟鞋越高越能凸顯身材，所以很多女性比較喜歡穿高跟鞋和尖頭鞋，但是，美是要付出代價(jià)的，隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，腳趾慢慢的出現(xiàn)疼痛和畸形，這就是拇外翻疾病的癥狀。

　　那么如何預(yù)防拇外翻疾病呢?

　　一些上班等正式場(chǎng)合經(jīng)常要穿高跟鞋，穿著時(shí)間也最久，最好準(zhǔn)備兩雙鞋子以便更換，注意高度不要超過4cm。平日選擇的鞋子要舒適，布鞋不僅輕便、柔軟，透氣性和吸濕性也很好，特別適合休閑、旅游、室內(nèi)、開車等場(chǎng)合穿著。運(yùn)動(dòng)鞋也是戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)必不可少的“裝備”，為運(yùn)動(dòng)選雙專用鞋是非常必要的。

　　關(guān)于選擇鞋子，首先鞋子的后跟高度要合適，現(xiàn)實(shí)生活中，矮個(gè)子多穿高跟鞋以提高高度，實(shí)際上鞋跟的高度應(yīng)與身高成正比，個(gè)矮的穿高跟鞋危害更大。高鞋跟2-3cm的能使足弓更趨合理，使人的臀部前收，腹部拉緊，胸部挺起，使人看上去挺拔而有活力。

　　上海虹橋醫(yī)院提醒：大腳骨疾病要重視，女性朋友平時(shí)盡量少穿高跟鞋。避免引起疼痛和不適。建議到醫(yī)院采用微創(chuàng)治療具有創(chuàng)傷小、不留疤、無痛苦、恢復(fù)快、不住院等優(yōu)點(diǎn)。