如何獲得四種大腦“快樂激素” 多巴胺(Dopamine) --“獎賞”激素 嘗試新事物 聽音樂 完成一系列小任務(wù) 冥想 適當(dāng)補充鐵&維生素B 進食少量甜食 血清素(Serotonin) 一一情緒“穩(wěn)定劑” 曬太陽 體育運動 冥想 健康飲食 適當(dāng)補充維生素D 進行感恩練習(xí) 催產(chǎn)素 (Oxytocin) --“愛情荷爾蒙” 給別人一個熱情的擁抱 與朋友相處 聽音樂 參加社會活動如志愿活動 對他人表達(dá)贊賞 ·和小動物玩耍 內(nèi)啡肽(Endorphins) 一一天然“止痛藥” 進行中等強度的運動 練習(xí)瑜伽或冥想 聽音樂，繪畫 笑一笑 食用少量黑巧克力 適量食用辛辣食物