PQQ 存在于精選的水果和蔬菜中。首先，土壤中的細菌自然產(chǎn)生 PQQ 來幫助水果和蔬菜生存和生長。然后，植物吸收該化合物，進而利用它來生長和對抗壓力。最后，動物和人類通過食用富含 PQQ 的水果和蔬菜來吸收 PQQ。

然而，沒有足夠的研究表明食物來源的 PQQ 比補充劑更好，反之亦然。然而，許多專家認為，如果您的飲食中富含天然含有這種重要化合物的食物，您就可以獲得足夠的 PQQ?。

含有PQQ的食物

PQQ 天然存在于水果和蔬菜中。這些食物中 PQQ 的含量因生長條件、加工和烹飪方法等因素而異。因此，僅從飲食中獲得足夠的 PQQ 可能很難達到迄今為止 PQQ 研究中發(fā)表的結(jié)果。以下是含有 PQQ 的食物列表：

發(fā)酵大豆豆類

奇異果

香菜

青椒

木瓜

茶

菠菜

芹菜

香蕉

黑巧克力

番茄

橙子