有意無(wú)意的體驗(yàn)要領(lǐng)，頭正頸直，虛領(lǐng)頂勁，兩眼垂簾，下顎微收，沉肩墜肘，含胸圓背，松腰坐胯圓襠，命門后撐，尾閭內(nèi)收，斂臀提肛，兩膝微彎，兩腳平行，與肩同寬，五趾輕扣，重心涌泉，吸滿吐凈，深輕勻長(zhǎng)！