其實(shí)每一次有小伙伴找到我，告訴我，他們面對(duì)著某些人事物的時(shí)候，總是會(huì)下意識(shí)地覺得自己得不到，自己沒辦法得到，然后感覺自己就是有一定程度的不配得感，正阻礙著自己擁有的時(shí)候，我都會(huì)先告訴他們一句話，就是：

先不要急著給你自己做判斷，先告訴我你的具體情況，而不是告訴我，你頭腦所認(rèn)定的“不配得感”的結(jié)論。

不然，你用“不配得感”籠統(tǒng)地概括了你的問題時(shí)，你就很容易被這個(gè)結(jié)論蒙住了雙眼，掩蓋了你內(nèi)在的真實(shí)感受和真相，讓你看不到真正的問題，從而就算有一百個(gè)辦法擺在你面前，你都不知道怎么用。

畢竟，當(dāng)下的你連問題在哪、是什么樣的都不知道，你還沒有真正地看見到底是什么讓你迫不及待地得出“不配得感”這個(gè)結(jié)論，只想著找解決辦法，并掩蓋著你背后的真實(shí)需求。

那這個(gè)時(shí)候，就算你能找到千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)解決方案，你都解決不了你的問題的。

因?yàn)槟銢]有看見真正的問題，那自然也不知道哪個(gè)辦法對(duì)你來說有用，更不知道怎么用才真的能對(duì)你起作用。

就比如說，最近有一個(gè)小姐姐跟我說：

在她的過往經(jīng)歷里，她一直都覺得自己是比較幸運(yùn)的。

因?yàn)樗恳淮蜗胍玫绞裁吹臅r(shí)候，這個(gè)東西都會(huì)很快地出現(xiàn)。

她每一次喜歡一個(gè)異性的時(shí)候，就哪怕對(duì)方是人群中的佼佼者，條件很是優(yōu)越，她也會(huì)很快地發(fā)現(xiàn)對(duì)方其實(shí)也很喜歡自己，甚至?xí)匆妼?duì)方做出一些實(shí)質(zhì)性的行為，讓她知道其實(shí)對(duì)方是喜歡她的。

只是不知道為什么，她每一次意識(shí)到自己即將得到自己喜歡的東西、或者即將有可能和自己喜歡的人在一起時(shí)，她總會(huì)下意識(shí)地做出一些連她自己都沒有辦法解釋的行為，或者是遭遇一些外在的情況，讓她沒有辦法真正地得到。

雖然這些情況到最后，并不會(huì)讓她陷入很差的結(jié)局，她也能選擇一些中規(guī)中矩的答案，讓自己在別人眼里，過得相對(duì)“幸?！薄?/p>

可這個(gè)狀態(tài)在她自己的眼里，卻是一種極大的、甚至都無(wú)法向他人訴說的痛苦。

她就覺得自己好像只能夠去選擇那些在別人眼里很不錯(cuò)、可自己并不是真的喜歡的人事物，去創(chuàng)建自己的人生，而不是真的遵循自己的內(nèi)心，去選擇那些自己真正想要的。

由此，她就開始懷疑：自己這輩子是不是真的沒有辦法，去得到自己真正想要的人事物？自己是不是就只能和那些看似正確、可完全激發(fā)不了自己的熱情的選擇，去共度一生？

然后一直在尋找答案。

結(jié)果找了將近十多年，好不容易遇到有人告訴她，她這是內(nèi)在的不配得感在作祟，她應(yīng)該學(xué)會(huì)去清理，清理了就可以有改變。

可在她付出了不少的金錢、時(shí)間和精力之后，依舊沒有任何變化，反而再一次讓她經(jīng)歷著心愛之人的離開，讓她覺得特別崩潰，甚至一度感覺人生沒有希望，就是再怎么努力，生活都毫無(wú)意義可言。

這個(gè)小姐姐的情況，在剛開始聽來確實(shí)是挺糟糕的。

甚至在前兩次咨詢時(shí)，她都很容易回到那個(gè)自暴自棄的狀態(tài)，想著什么都不想管，就這樣放棄自己的人生算了。

可等她過了純發(fā)泄負(fù)面情緒的階段，進(jìn)入到愿意敞開自己、愿意去挖掘自我潛意識(shí)的狀態(tài)時(shí)，我們就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這一切并不是天生如此，而只是她自己內(nèi)在的堅(jiān)持和選擇，她自己不允許她自己去得到而已。

在這個(gè)小姐姐的記憶里，她從小是跟著爺爺奶奶長(zhǎng)大的。

雖然跟著爺爺奶奶生活的日子并不算糟糕，可作為一個(gè)小孩子，她的內(nèi)心其實(shí)一直都特別孤獨(dú)，也特別思念她的母親。

她就覺得，只有母親在的日子，她才可以肆無(wú)忌憚地撒潑打滾發(fā)脾氣，想要什么有什么，甚至還可以拉著母親的手出去，跟幼兒園里的小朋友炫耀：

“這是我媽媽，我媽媽是在意我的。”

可是，這種日子不多。

在很多時(shí)候，她就算再怎么努力，她的母親都不會(huì)出現(xiàn)。

她問爺爺奶奶為什么？得到的回答是，她媽媽工作很忙，根本沒有太多時(shí)間照顧她。她如果不懂得聽話懂事，就有可能永遠(yuǎn)都見不到母親。

從此，她就只能閉嘴，每天認(rèn)真地上著幼兒園，數(shù)著日歷，等著周末，蹲在路口，期望會(huì)看到媽媽的身影，期望媽媽會(huì)來。

甚至有一次，因?yàn)樘^想見到媽媽，她還故意弄傷了自己，然后裝出很無(wú)辜又很痛苦的樣子，讓爺爺奶奶轉(zhuǎn)告母親，讓她趕緊過來。

她的內(nèi)心其實(shí)是不愿意和母親分開的，這對(duì)她來說太難受了。

所以一有機(jī)會(huì)讓她回到母親身邊，跟著母親一起生活時(shí)，她就特別害怕跟母親分離，特別害怕母親不喜歡自己，然后再次選擇把自己拋棄。

由此，她就時(shí)刻提醒著自己要乖，要懂事，要當(dāng)一個(gè)好孩子，不能讓母親操心。

于此，她的成績(jī)就特別好，一直都名列前茅，去到哪都是被大人夸的那一個(gè)，根本不需要她媽媽費(fèi)心，甚至她就是站在哪里，別的大人都會(huì)夸她的媽媽教出了一個(gè)好女兒，讓她媽媽感到驕傲。

她也能因此給自己信心，媽媽不會(huì)再次選擇離開。

可問題是，她的母親天生就是個(gè)愛操心的人，每天不是為這個(gè)人操心，就是為那個(gè)人焦慮，根本就沒有太多的精力把注意力放在她自己身上。

她就喜歡為不同的人承擔(dān)各種各樣的事，去實(shí)現(xiàn)她的自我價(jià)值，去創(chuàng)造她的個(gè)人成就。

所以，一旦她的女兒，也就是這個(gè)小姐姐，表現(xiàn)得很優(yōu)秀的時(shí)候，她就覺得家里沒有什么事情要忙的，由此不會(huì)把過多的時(shí)間和精力放在陪伴她女兒身上，反而會(huì)去給自己包攬各種各樣的事，讓自己再次忙起來。

于此，這個(gè)小姐姐就懷疑，媽媽是不是根本就不愛自己，根本就不喜歡自己陪伴她。

然后，她又陷入了新一輪的郁悶，覺得自己怎么做都不對(duì)，就只能在保持現(xiàn)有的優(yōu)秀的基礎(chǔ)上，力所能及地在自己的同學(xué)圈里尋找新的陪伴，讓自己感覺自我并不孤獨(dú)。

所以，在這個(gè)階段，這個(gè)小姐姐認(rèn)識(shí)了同年級(jí)的一個(gè)小男生，對(duì)方的行為雖肆意張揚(yáng)，可本質(zhì)上也和她一樣，他的媽媽也經(jīng)常因?yàn)楣ぷ魈?，無(wú)法陪伴自己，只能選擇自己玩。

這個(gè)小姐姐就覺得自己和這個(gè)小男生特別聊得來，特別喜歡和他在一起，覺得有他在的時(shí)刻，自己的整個(gè)世界都亮了。

只是沒過多久，這個(gè)小男生給她塞了一張小紙條，說喜歡她，希望能和她在一起，希望可以經(jīng)常和她一起玩。

她突然就感覺很恐懼，覺得自己是不是做了一些背叛了她媽媽的事，所以就很努力地隱瞞了下來。

只是她一想到這件事，內(nèi)心又感覺很焦慮，她不想失去這個(gè)小男生的陪伴，她不想失去這個(gè)知己。所以有一天早上，她凌晨五點(diǎn)多起床，跑到陽(yáng)臺(tái)上，去寫了一封信，希望能給對(duì)方送去，讓對(duì)方不要選擇離開自己。

但又因?yàn)楹ε?，這封信好幾天都沒有送出去，反而一直留在了她自己的口袋里，她自己都差點(diǎn)忘記了。

結(jié)果，這張小紙條被她媽媽準(zhǔn)備洗衣服，清理衣服口袋時(shí)看見了。

她記得她媽媽雖然沒有表現(xiàn)得很生氣，可卻一直在問她這到底是怎么一回事，她是不是真的很喜歡那個(gè)小男生。

她當(dāng)時(shí)什么都回答不上來，只覺得天都塌下來了，特別怕媽媽厭惡自己，然后選擇離開。

她覺得母親大概是不喜歡自己和對(duì)方在一起，所以就暗自決定不再跟對(duì)方來往了。

她后面也是真的做到了。她將這小男生拒之門外，路上遇見時(shí)，都不會(huì)和他打招呼，再次碰面時(shí)，還假裝不認(rèn)識(shí)，特別冷酷。她都覺得自己特別無(wú)情，可她又真的很難過的。

畢竟這件事對(duì)于這個(gè)小姐姐來說，其實(shí)是很郁悶的。

在她回顧這件事的時(shí)候，她自己也不明白，為什么那個(gè)時(shí)候，就特別怕母親知道這件事之后會(huì)很生氣，會(huì)覺得自己不懂事，甚至有可能選擇離開自己。她還覺得很不可思議。

可后面她慢慢想起來時(shí)，她開始發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)候的自己，其實(shí)是特別害怕母親覺得她早熟又早戀，特別害怕母親覺得她這樣的小孩很難管，所以她有在刻意地偽裝自己。

由此，在這件事之后，她就開始明確拒絕所有她認(rèn)為會(huì)讓她母親討厭她的人事物，就哪怕自己真的特別喜歡，可為了表現(xiàn)自己的純真和懂事，她還主動(dòng)放棄了不少去獲得自己想要的人事物的機(jī)會(huì)，就只是為了讓母親覺得她足夠好，好到不想讓她離開自己而已。

所以，這個(gè)小姐姐就一直在拒絕，就哪怕自己喜歡的人站在自己面前，明確地跟她說，他喜歡她，想要和她在一起的時(shí)候，她都不得不選擇放棄，因?yàn)樗屗哪赣H覺得她懂事。

從此，她就一直選擇那些只會(huì)讓母親高興，而不是讓自己開心的選擇。

甚至到最后，她忘記了她為什么這樣做的選擇，可她還是不停地做著同樣的事，在和不同的人相處過程中，重復(fù)上演。

如此過了二三十年，她也是真的覺得人生毫無(wú)希望，不想奮斗的原因。也是她在聽到別人說這是她內(nèi)在的不配得感在作祟，但又沒有辦法真正地解決掉這所謂的“不配得感”的原因。

因?yàn)?，她連她真正的問題和需要都還沒有看見，她就只能繼續(xù)保持“得不到”的狀態(tài)，來維持她心底最核心的需求。

所以，當(dāng)她剛開始找我做咨詢的那兩次，她斬釘截鐵地跟我說，這就是她內(nèi)在的不配得感在作祟，不停地要求我去給她一個(gè)解決方案，去解決她的“不配得感”，我是給不出來的。

只有她真正地像這一次愿意去敞開她自己，看見了她自己的真實(shí)需求，她自己開始釋懷了，她不再需要保持這種“得不到”，以期望她的母親為她感到驕傲，不再選擇離開自己時(shí)，她才會(huì)真正地放下所謂的“不配得感”，開始允許自己真正地開始去得到自己喜歡的人事物，而不用再擔(dān)心母親的離去了。

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