身為女性,總有一千零一件需要細(xì)心照顧的方面,但只有聰明的女人才真正明白,而這其中重要且決不能有一絲一毫的松懈,只有生來就代表了女性本源的“卵巢”,卵巢抗衰越早進行,您可以獲得比同輩更精彩的生活。

近幾年來,由于各種因素的影響,卵巢早衰的發(fā)生率逐年升高,嚴(yán)重影響了許多女性朋友的生育和健康。

怎樣保養(yǎng)卵巢?

1.夫妻生活要有規(guī)律。有規(guī)律的夫妻生活,有助于調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌環(huán)境,有利于卵巢的健康。有的夫婦以“排卵期”為依據(jù),實際上會讓雙方產(chǎn)生很大的壓力,自然就成了工作,這樣的感情對生育不利。

2.為了寶寶,身材的限制不能太嚴(yán)苛。想要寶寶的時候不要對身材要求過高。蔬果.蔬菜.主食.肉類缺一不可。魚蝦.豆類的蛋白質(zhì)能幫助身體重建,并保持免疫功能。女人體內(nèi)脂肪含量低于22%也不利于懷孕哦!

3.活動活動,不管是躺著.坐下還是站立,不論什么姿勢長期保持不變,都會對身體有害。推薦每個人每天至少運動30分鐘。

4.每年檢查一次,月經(jīng)變化及時就醫(yī)。如果有生育能力不太好的朋友,可以做盆腔B超及激素六項檢查。

5.戒煙和戒酒,保證充足的睡眠,這一點自不必說,長時間睡眠不足會為卵巢早衰埋下隱患。因此不能熬夜,要有規(guī)律的作息,養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。

6.要保持輕松愉快的心情,心情很壓抑.郁悶時,身體狀況也會下降,甚至?xí)苯佑绊懙脚缘膬?nèi)分泌系統(tǒng)。