男性是需要賺錢養(yǎng)家的，不能辭掉工作緩解壓力，也不能不顧家庭，那么就需要用吃來緩解壓力了。陽泉英倫男仕告訴你如何吃？

1. 煙酒不同時(shí)

抽煙的危害或喝酒的危害是很大的。但是煙加酒可比單獨(dú)吸煙喝酒危險(xiǎn)更大。偶爾的抽煙喝酒，是能夠接受的，但是如果每一次感到壓力很大的時(shí)候，都采取抽煙采取喝酒的方式，得到和失去相比較，失去的更多，身體的損害會更大。

2. 葷素搭配

男人職場上應(yīng)酬多，但是一定要記得葷素搭配，肉類食物中含有較多的蛋白質(zhì)和部分脂類物質(zhì)，蔬菜類食物中含有較多的維生素、纖維素。葷菜一旦過量，人就容易疲勞。

3. 喝酒前補(bǔ)充維生素

補(bǔ)充維生素可以有助于人體的新陳代謝。可以適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素A和C、E，它們能減少酒精對肝臟的破壞，有助消化，促進(jìn)血液循環(huán)，酒后最好吃一點(diǎn)米飯或喝點(diǎn)稀飯;酒后睡覺前，一定要先喝一大杯白開水，給身體補(bǔ)充水分，防止脫水。

4. 多吃膳食纖維

膳食纖維是減壓良方 長期的壓力和疲勞會壓垮身體。如果沒有足夠的膳食纖維，毒素不易被排出體外，沉積下來，健康就會打折。許多人面對頻繁的應(yīng)酬，吃得多但并不營養(yǎng)與合理，處于一個高熱量低營養(yǎng)狀態(tài)。如長期得不到足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充或是過剩，就會誘發(fā)相關(guān)疾病。

陽泉英倫男仕講的如何要吃對，是很重要的?？梢跃徑饽行圆糠謮毫Α?/p>