幸福感可能不能夠被視為一種情緒，因?yàn)榍榫w是對(duì)刺激的反應(yīng)，是生理、行為和主觀感受變化的復(fù)雜組合，是一種對(duì)環(huán)境的功能性應(yīng)答反應(yīng)，而幸福感不一定是對(duì)特定的刺激才會(huì)擁有的體驗(yàn)，幸福感可能是一種持續(xù)性的，找不到確切的行為標(biāo)準(zhǔn)或生理基礎(chǔ)的一種體驗(yàn)，所以更多的研究者將幸福感界定為一種心境或情感。

幸福的人格被描述為情緒穩(wěn)定性好、認(rèn)真、值得信賴，更容易從壞情緒中恢復(fù)，主觀幸福感更高（主觀幸福感：個(gè)體覺得生活愉悅、有意義和滿足的主觀評(píng)價(jià)）。長期的幸福感或生活滿意感不僅僅是短期快樂的積累，其更像是一種特質(zhì)。從進(jìn)化的角度看，幸福的人比不幸福的人更高產(chǎn)，更可能在競爭中獲得成功從而獲得繁衍的機(jī)會(huì)。

（注：幸福感的客觀指標(biāo)很難制定，所以一般幸福感的評(píng)定主要依賴主觀報(bào)告，如生活滿意度量表、積極情緒量表。）

【與幸福相關(guān)的因素】

目前為止，大多研究都是幸福感的相關(guān)研究，并不能夠得出因果關(guān)系。

比如幸福感與財(cái)富：當(dāng)研究者以“如果你認(rèn)為更多的錢可以讓你幸福，你想要多少錢？”為問題做調(diào)查，會(huì)發(fā)現(xiàn)那些25000美元/每年的人會(huì)覺得50000美元會(huì)讓他們更幸福、50000美元的則認(rèn)為100000美元會(huì)讓他們幸福，以此類推。Diener等人的研究還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們獲得財(cái)富時(shí)，一開始會(huì)評(píng)價(jià)自己的幸福感特別高，但幾個(gè)月之后，幸福感水平就降到了平均水平。而財(cái)富和幸福感的相關(guān)很低，大約只有0.2。但很有可能研究受到全距限制，即只調(diào)查了小范圍人群（中產(chǎn)階級(jí)），而不能夠代表整體（貧窮或上層階級(jí)）。另外，當(dāng)貧窮的人周圍圍繞著比自己有錢的朋友或親戚時(shí)會(huì)覺得非常不高興，更富裕的人報(bào)告會(huì)話更多的時(shí)間進(jìn)行工作相關(guān)的工作。White和Dolan還發(fā)現(xiàn)生活滿意感依賴于完成某些有價(jià)值的事情而產(chǎn)生的成就感。

比如幸福感和親密可能存在的雙向關(guān)系：幸福感促進(jìn)親密關(guān)系的形成和維持，同時(shí)親密關(guān)系又會(huì)增加幸福感。

比如幸福感和目標(biāo)：幸福的人的典型目標(biāo)包括通過自己的努力把世界變得更好而不單純是為了錢；Nickerson等人追蹤12000名大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)對(duì)財(cái)富有更多追求的人在19年后更不快樂（他們大多也并沒有變得富裕，所以這也可能是因?yàn)檫_(dá)不到目標(biāo)而不快樂）；阿德勒則認(rèn)為，清晰且重要的目標(biāo)對(duì)幸福感來說很重要，人要追求卓越；Crocker指出，生活滿意度不取決于個(gè)人的自尊，而是被人生中有哪些值得追求的東西決定。

比如幸福感和受教育程度：二者的關(guān)系比較復(fù)雜，受過良好教育的人傾向于選擇更富有挑戰(zhàn)性的工作，有更多收入的同時(shí)也會(huì)承受更大的壓力，而壓力卻是一種對(duì)幸福不利的因素。Mroczek在控制了收入水平和壓力后，發(fā)現(xiàn)教育背景對(duì)人的積極情緒沒有什么影響。不過教育和興趣有顯著相關(guān)，興趣又是一種獨(dú)特的積極情緒，也就是說，受過更好教育的人傾向于擁有更多樣化的興趣。

比如幸福感和年齡：Mroczek發(fā)現(xiàn)，65歲以上的健康人比更年輕的人或中年人報(bào)告出更多的積極情緒，更少的消極情緒。而這一結(jié)果與fMRI證據(jù)一致，年輕人對(duì)不愉悅照片杏仁核反應(yīng)更強(qiáng)烈，而老年人則對(duì)愉悅照片的杏仁核反應(yīng)更強(qiáng)烈。換而言之，大部分人都隨著時(shí)光流逝而變得“溫和”了。

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長期降低幸福感比長期增加幸福感更容易，比如一次車禍造成的殘跡，配偶死亡，離婚等都可以造成人的幸福感長期降低；而大部分讓人非?？鞓返氖虑橹荒軌?qū)π腋８性斐啥虝河绊憽?/span>

也有一些活動(dòng)可以增加生活滿意度，如增加新的活動(dòng)（研究發(fā)現(xiàn)有新活動(dòng)的學(xué)生比有新室友的學(xué)生獲得的幸福感增加持續(xù)時(shí)間更長），如每周進(jìn)行一次“記錄他人恩惠”（每周抽一次時(shí)間列出5件讓人感激的事情會(huì)使得個(gè)體的生活滿意度、樂觀傾向和總體健康水平上升。注意，如果這項(xiàng)活動(dòng)變成每天或隔天的例行行為，就容易記錄同樣的事情導(dǎo)致不認(rèn)真對(duì)待這項(xiàng)任務(wù)），如幫助他人。

【關(guān)于積極情緒】

積極情緒從某個(gè)角度上看，是為了消除消極情緒的消極行為或后果。消極情緒本身的作用已經(jīng)有多種結(jié)論（如避免危險(xiǎn)），反倒是積極情緒，其作用并不明晰。在延拓-建構(gòu)理論中有指出，積極情緒可以幫助我們拓寬注意范圍，使我們更能夠注意到環(huán)境中存在的機(jī)遇。

積極情緒和對(duì)比效應(yīng)有很大的關(guān)聯(lián)。比如，一個(gè)人給了你10元，相比于一無所獲，這10元錢會(huì)讓你感到高興；但是當(dāng)你知道那個(gè)人給其他人20元，唯獨(dú)只給你10元，這時(shí)，你產(chǎn)生消極情緒的可能性會(huì)更大。對(duì)比效應(yīng)即是一個(gè)結(jié)果的情緒被其他可能的或好或壞結(jié)果所影響。先前提到的期待某物和得到某物的感受也是對(duì)比效應(yīng)對(duì)積極情緒的影響的體現(xiàn)之一：當(dāng)期盼某物時(shí)，現(xiàn)實(shí)和美好預(yù)期之間的對(duì)比效應(yīng)使得我們產(chǎn)生愉悅感，而當(dāng)我們得到了之后，對(duì)比效應(yīng)消失，僅存的積極體驗(yàn)很容易習(xí)慣化。

積極情緒的相關(guān)生理基礎(chǔ)。積極情緒更多的與左半球的激活有關(guān)，左側(cè)半球活動(dòng)強(qiáng)于右側(cè)的人對(duì)生活中愉悅事件的反應(yīng)更強(qiáng)烈，右側(cè)活動(dòng)更強(qiáng)的人則對(duì)誘發(fā)恐懼或悲傷的事件反應(yīng)更強(qiáng)。

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關(guān)于笑：大部分人在自己說話的時(shí)候會(huì)笑，并且會(huì)在說話的內(nèi)容不怎么搞笑的時(shí)候笑。

參考書目：《情緒心理學(xué)（第二版）》，Michelle N. Shiota, James W. Kalat著，周仁來譯