哈他瑜伽是所有瑜伽派系的基礎(chǔ)，所有瑜伽都是從哈他瑜伽當(dāng)中衍生出來的，在哈他瑜伽的體式基礎(chǔ)上加以改良然后創(chuàng)立了各種各樣的琳瑯滿目的流派，這些流派的體式都摻雜有哈他瑜伽體式，所以學(xué)習(xí)瑜伽可以最先以哈他瑜伽開始，哈他瑜伽最適合初學(xué)者，通過體式、呼吸和放松的技巧，來達(dá)到訓(xùn)練的目的。

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哈他瑜伽非常強(qiáng)調(diào)呼吸，呼吸控制，冥想的練習(xí)，同時(shí)要規(guī)范自己的生活，要適度的練習(xí)、正確的呼吸、積極的思考和冥想、規(guī)律的休息放松、合理的飲食。很多初學(xué)者練習(xí)瑜伽經(jīng)常不配合呼吸，呼吸是瑜伽的靈魂，所有流派的瑜伽都要配合呼吸來完成，并且用鼻腔來呼吸，避免用嘴巴來吸氣和呼氣。當(dāng)你對哈他瑜伽都比較熟練之后其他流派的瑜伽對你來說輕而易舉。

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空中瑜伽

許多人對于空中瑜伽的認(rèn)識(shí)可能僅僅停留在一些優(yōu)美的體式，但事實(shí)上，它比普通瑜伽更易上手，不僅可以有效減肥塑形，還可以有效改善體態(tài)，同時(shí)通過倒立等體式促進(jìn)血液循環(huán)，放松身心，比普通瑜伽更具趣味性和互動(dòng)性，是近幾年明星大愛的健康運(yùn)動(dòng)，也是市場熱門的課程。

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理療瑜伽

瑜伽理療是把瑜伽的方法運(yùn)用在治療方面。瑜伽理療和阿育吠陀是姊妹學(xué)科。阿育吠陀是吠陀(Ayurveda)的學(xué)科，它提供健康和疾病理論上的闡解。

它同樣給我們練習(xí)的建議，如何保持健康和治療疾病，使得達(dá)到健康長壽。阿育吠陀的理論使我們理解如何和為什么運(yùn)用瑜伽的方法進(jìn)行治療。

現(xiàn)代人久坐缺乏鍛煉，肩頸腰椎問題很多，需要瑜伽理療的人群日益增大，私教課程大火，理療瑜伽值得學(xué)習(xí)。

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普拉提

（德語：Pilates）是一種抗阻力的肌肉訓(xùn)練方法，由德國康復(fù)專家Joseph H.Pilates 在第一次世界大戰(zhàn)期間研發(fā)出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，早期稱之為Contrology “控制學(xué)”。

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普拉提主要是鍛煉人體中深層的小肌肉群，通過強(qiáng)化這些肌肉群，去改善和維持體態(tài)。在正確的體態(tài)下，進(jìn)行有針對的練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，增加肌肉的韌性，是協(xié)調(diào)肢體工作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害、減緩疼痛和減脂塑型非常好的運(yùn)動(dòng)。

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普拉提（德語：Pilates）是一種抗阻力的肌肉訓(xùn)練方法，由德國康復(fù)專家Joseph H.Pilates 在第一次世界大戰(zhàn)期間研發(fā)出的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，早期稱之為Contrology “控制學(xué)”。

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普拉提主要是鍛煉人體中深層的小肌肉群，通過強(qiáng)化這些肌肉群，去改善和維持體態(tài)。在正確的體態(tài)下，進(jìn)行有針對的練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量和耐力，增加肌肉的韌性，是協(xié)調(diào)肢體工作，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害、減緩疼痛和減脂塑型非常好的運(yùn)動(dòng)。

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亞太瑜伽學(xué)院全能四證課程就包括了基礎(chǔ)哈他瑜伽、空中瑜伽、理療瑜伽、普拉提，學(xué)習(xí)全能課程，成為全能教練，高薪自由！