中秋賞月，健康月餅吃法：谷方益元谷方益元的護(hù)腸胃建議
中秋節(jié)必吃的月餅又成為家家戶戶的餐桌必備。夜晚一家團(tuán)圓，一邊賞月一邊品嘗美味的月餅也算是人生一大樂(lè)事。
不過(guò)！秋季本是腸胃疾病高發(fā)的季節(jié)，加上節(jié)日胡吃海喝，更容易招惹疾病上身，本身又腸胃病的人更要悠著點(diǎn)！
中秋期間腸胃病為何橫行？
一是以月餅為代表的油脂類食物食用的驟然增多，它們是典型的高熱量、高脂肪、高糖食品，不易被消化，同時(shí)還容易加重消化道負(fù)擔(dān)。
二是節(jié)日期間不良飲食習(xí)慣及生活不規(guī)律的影響。節(jié)日期間活動(dòng)多，很多人的生活規(guī)律被打亂，導(dǎo)致胃腸功能被嚴(yán)重地削弱。
這幾類人群吃月餅要注意！
①脾胃虛寒的人群忌食生冷、寒涼餡料制作的月餅，如冰淇淋月餅、綠豆餡月餅、冰皮月餅等。
②十二指腸炎或者胃炎患者切忌空腹吃月餅，空腹吃更易刺激并增加胃酸分泌，引起泛酸，容易導(dǎo)致胃痙攣。
③對(duì)于糖友而言，最好對(duì)月餅淺嘗為止。因?yàn)樵嘛灨视吞鹉仯咛呛透咧?，進(jìn)食后容易導(dǎo)致血糖飆升。
中秋月餅應(yīng)該這樣吃！
1、傳統(tǒng)月餅油更少
一般來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)的月餅比如棗泥、豆沙、五仁等，脂肪含量在月餅中算比較低的。
這些月餅多以雜糧、堅(jiān)果為餡料，也更加健康，各類人群都比較適合。
2、每頓最多吃半塊
月餅熱量高，脂肪和糖的含量也不低，吃的時(shí)候一定要適量，老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過(guò)半塊。
3、配冷不配熱
吃月餅時(shí)應(yīng)遵循“配熱不配冷”的原則，因?yàn)樵嘛灨缓荆襞淅滹嬤M(jìn)食，容易引起腹瀉。可以配著熱茶邊吃邊飲，既可止渴，去除口中氣味，也能解油膩助于消化；也可搭配山楂、陳皮煮水，山楂消食化積，行氣散瘀，陳皮理氣健脾，燥濕化痰。
中秋佳節(jié)
吃月餅正當(dāng)時(shí)
但是健康吃才是關(guān)鍵！
以上吃月餅注意事項(xiàng)
大家都記住了嗎？
最后，谷方益元在此提前祝大家
中秋節(jié)快樂(lè)，幸福安康！
