一、騎車活動(dòng)是提高人體心臟血管健康，增強(qiáng)體能的綜合性有氧健身方式

由于進(jìn)行騎自行車的鍛煉主要依賴于非優(yōu)勢(shì)一側(cè)的肌肉控制，因此它可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)靈活性的提升作用。

每日進(jìn)行大約六到五公里的自行車運(yùn)動(dòng)可以降低罹患心臟冠狀動(dòng)脈疾病50%的風(fēng)險(xiǎn)于不進(jìn)行該活動(dòng)者身上。

?

二、能夠明顯地改善心臟和肺部的功能。

騎自行車的功效在于能有效練腿部肌肉且增強(qiáng)身體持久度。

三、若想有效減輕肥胖所帶來煩惱的話，持續(xù)進(jìn)行單車運(yùn)動(dòng)是最佳方案之一。

在進(jìn)行單車活動(dòng)的時(shí)候，由于身體在反復(fù)做著類似呼吸作用的氧氣輸送過程，因此可以高效地燃燒更多卡路里。

只要持續(xù)鍛煉超過半個(gè)鐘頭便會(huì)有效燃燒體內(nèi)額外的熱量；短期內(nèi)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)沒啥幫助；而通常我們進(jìn)行單車駕馭也需耗費(fèi)好幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間才算足夠。

鍛煉半個(gè)小時(shí)的車會(huì)消耗大約一百五十分鐘的能量, 且持之以恒可以獲得良好的減重成果依研究結(jié)果所示。

?

四、有研究顯示定期騎車可以起到一定程度的健康功效，如可延長(zhǎng)壽命、提高免疫力等。

通過前幾個(gè)小時(shí)的騎行帶來的收益也能發(fā)現(xiàn)，這種鍛煉非常有助于增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能，因此有可能在一定程度上延長(zhǎng)壽命也不足為奇。

通過前面的相關(guān)證據(jù)表明，自行車運(yùn)動(dòng)能有效提高心血管和呼吸系統(tǒng)的能力，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的效果，這也符合其長(zhǎng)壽保健的功效。

看到這些，想必你的內(nèi)心早已蠢蠢欲動(dòng)，迫不及待想要到戶外去踩單車了！

自行車活動(dòng)是團(tuán)體項(xiàng)目之一，需要與他人共同參與方能充分體會(huì)到其中的美好體驗(yàn)。

通過運(yùn)動(dòng)和參與各種活動(dòng)來達(dá)到多個(gè)目標(biāo)的效果，擴(kuò)展了我們對(duì)生活的認(rèn)知并且結(jié)識(shí)不同的人。

?

通過運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)我們不僅強(qiáng)身健體還結(jié)識(shí)了新的伙伴、看到了新的世界"。

一起經(jīng)歷歡樂、笑容和流著汗的快樂時(shí)光；分享朋友的幸福感和無憂無慮的感覺；而最寶貴的卻是健康的身體——與他們相伴而行的是這些寶貴的東西。

?

車隊(duì)飄蕩著繽紛多彩的顏色，仿佛一條光彩奪目的虹橋懸掛在車流中。你想下車將鑰匙遺失在其中嗎？

騎行服飾：XINTOWN