如何面對焦慮？

不管發(fā)生什么,都不要放棄,堅(jiān)持走下去,肯定會有意想不到的風(fēng)景。也許不是你本來想走的路,也不是你本來想登臨的山頂,可另一條路有另一條路的風(fēng)景,不同的山頂也一樣會有美麗的日出。

——感到焦慮是很正常的事情，但是我們要保持樂觀

——找到讓自己小有成就感的事情

?當(dāng)我們沒有動力時(shí)，最常見的現(xiàn)象就是對什么都提不起興趣，所以我們要做到的就是及時(shí)從這種狀態(tài)中脫身出來，擺脫這種情緒，才是我們應(yīng)該做到的。我們可以去找找自己有一點(diǎn)想做的事事情，比如打掃衛(wèi)生、讀書、練字，在我們進(jìn)行過這個(gè)活動之后，我們的心靈就會得到滿足感，而這種滿足感對于擺脫迷茫情緒是很有幫助的。

?我有時(shí)候也會處于這種沒有動力的狀態(tài)，我就會選擇讀書或者練字，因?yàn)槲腋杏X這兩件事可以很容易的就全身心的投入進(jìn)去，從而忘掉那些迷茫情緒，回到正常的生活中來。這種情緒很正常，我們要及時(shí)想辦法從其中擺脫出來，才是我們應(yīng)該做好的事情。

——可以跟朋友或者家長聊聊天

?其實(shí)將自己的不開心訴說出來，大部分時(shí)候都會好很多，我們需要一個(gè)傾聽對象對聽我們的訴說。而這個(gè)對象可以是我們的朋友，也可以是我們的家長，他們都是會安慰我們的，也會幫我們分析事情的前因后果從而幫助我們尋找最理想的解決方法。所以在自己迷茫的時(shí)候，不妨試試說出來，會有不一樣的感覺。

?訴說是一種很有用的方式，有時(shí)候自己的不開心說出來之后你就會覺得，其實(shí)也沒什么大不了的，只不過是當(dāng)時(shí)覺得很難受，很迷茫，等這件事情過去之后你再回來看看，你就會覺得也沒有什么。我們往往都是處于一種當(dāng)局者迷，旁觀者清的狀態(tài)，我們可以聽聽身邊人的想法和建議，對我們會很有幫助。

——用自己喜歡的方式放松

?當(dāng)我們沒有動力的時(shí)候，我們可以去做自己喜歡的事情發(fā)泄一下自己的情緒，比如打游戲或者看電影或者吃美食，只要是能讓自己的心情愉悅的事情，大家都可以去做。就算不能完全讓自己的情緒消失，但我感覺能消失很多，因?yàn)檫@些事情真的能讓人輕松很多，在放松的時(shí)候就盡量不要再去想其他的事情，全身心投入放松。

?我們都會遇到?jīng)]有動力情緒的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候我們不要灰心，要想方設(shè)法及時(shí)從這種狀態(tài)中走出來，不能被這種情緒打敗，我們要打敗這種情緒。要相信，生活還是很美好的，一切都會好起來的，加油！當(dāng)我們焦慮時(shí)，就要讓自己忙起來去分散自己的注意力，保持樂觀，前方未必是坦蕩的，人生也并非一帆風(fēng)順，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)，讓我們無論處于什么狀態(tài)都能夠處理的游刃有余。