俗語稱“冷在三九，熱在三伏”。接下來近二十天的中伏，對寶寶們來說可是不小的“高溫”考驗。吃冷飲、吹空調(diào)、光腳丫、睡涼席……只要是能降溫解暑的方法，寶寶們大都愛嘗試。然而，不少家長對此卻如臨大敵：

• 吃冷飲會拉肚子，不能吃！

• 夏天吹空調(diào)會得“空調(diào)病”，要少開！

• 寶寶光腳踩地會著涼、感冒，不可以！………

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確實，寶寶的體質(zhì)和成人不同，腸胃等系統(tǒng)也更為幼弱敏感，但——這大熱天的，光靠硬扛也不行呀！那么，究竟應(yīng)該怎樣科學地幫娃兒們降溫解暑呢？有哪些“坑”應(yīng)該避開、哪些點需要留心，讓寶寶更愜意舒適度夏天？快來看看今天的推送吧！

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夏季養(yǎng)護誤區(qū)一：

冷飲涼，寶寶吃了拉肚子！

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如果孩子一吃冰的就拉肚子，一則可能是孩子平時習慣吃溫熱食物、很少吃冰的東西，二則冷飲中可能有導致孩子過敏的成分。再者，導致寶寶夏季腹瀉的原因很多，比如吃了不干凈的東西、感染了細菌病毒等，而食物溫度通常不會引發(fā)寶寶腹瀉。因為冷飲被寶寶吃進嘴里后，會經(jīng)過口腔、食道的暖化再到達胃部；此時，冷飲的溫度已經(jīng)接近體溫（只要不是吃得太快太急），一般不會對腸胃產(chǎn)生直接的冷刺激。

但是，寶寶的胃腸道系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，吃冷飲還是要掌握方式方法的。以下事項提請家長留意——

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1.一歲以下寶寶不建議吃

6月以內(nèi)的寶寶，飲食以母乳或配方奶為主，輔食添加以米粉優(yōu)先；7-12月的寶寶，胃腸道功能發(fā)育尚未完全，也不建議吃冷飲。
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溫馨提示：1-3歲的寶寶正處于身體發(fā)育階段，各項機能還未發(fā)育成熟，含有大量添加劑且高糖、高熱量的冷飲要謹慎食用；寶寶3歲以后，可以適量吃點，但切忌貪多哦！

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2.避開三餐，飯前飯后別吃

冷飲多是高糖、高脂肪的食物，容易有飽腹感且不易消化。飯前吃會影響寶寶食欲，阻礙正餐攝入；飯后吃，冷熱食物交替，又有可能影響寶寶正常消化、引發(fā)腹部不適。家長可在一天中比較熱的時段（12:00-15:00之間）給寶寶適量食用冷飲，既消暑也可作為日間加餐。

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3.劇烈運動前不要吃

吃完冷食后進行劇烈運動，如跳繩，會加快腸胃蠕動，容易讓寶寶腹部不適。

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4.融化的冰淇淋別重放回冰箱

融化的冰淇淋再凍起來，不僅會破壞口感和營養(yǎng)成分，還可能發(fā)生變質(zhì)，不可再給寶寶吃。

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夏季養(yǎng)護誤區(qū)二：

吹空調(diào)，寶寶易得“空調(diào)病”！

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所謂“空調(diào)病”，通常是指因吹空調(diào)而引起的不適癥狀，比如喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。這些癥狀和空調(diào)本身無關(guān)，而是和空調(diào)的不當使用行為有關(guān)，比如室內(nèi)外溫差過大、空調(diào)風直吹、不注意空調(diào)清潔保養(yǎng)等等。

在酷熱的天氣里，合理地使用空調(diào)，能有效緩解寶寶的不適感，正確的“打開姿勢”可參考——

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1.溫度適宜

當寶寶在家時，建議把空調(diào)制冷模式的溫度設(shè)置在26-28℃之間，且風速不要過大，將室內(nèi)外的溫差控制在6-8℃之間。如果寶寶外出歸來，建議等TA進門后再打開空調(diào)。注意，切勿帶著寶寶頻繁地進出空調(diào)房。

2.定時通風

長時間開空調(diào)而封閉門窗，容易導致空氣不流通而滋生細菌。建議每天定時開窗通風，早晚各一次，每次10-20分鐘。

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3.注意補水保濕

長時間使用空調(diào)，會導致人體中的水分被冷氣蒸發(fā)、感覺口干舌燥。因此，在夏天使用空調(diào)時，多給寶寶喝白開水、補充水分，同時也別忘了給寶寶皮膚的保濕哦！

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4.避免冷風直吹

空調(diào)直吹寶寶，可能引發(fā)鼻塞流涕、拉肚子等不適情況。家長可調(diào)整家中空調(diào)擺放的位置以及空調(diào)風口的角度，以避免冷風“直送”。

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5.定期清潔空調(diào)

長時間不清理，空調(diào)機器中可能會積累大量污染物；尤其在潮濕環(huán)境下，這些“臟東西”很容易滋生細菌、病菌。當空調(diào)運轉(zhuǎn)時，其中的微生物和灰塵就會隨著空氣被吸入體內(nèi)，威脅孩子的身體健康。因此，在換季使用空調(diào)之前，應(yīng)徹底清洗一次；后續(xù)可根據(jù)情況，每隔半個月清洗一下空調(diào)過濾器（過濾膜），以確保室內(nèi)空氣潔凈。

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夏季養(yǎng)護誤區(qū)三：

光腳丫，寶寶會著涼生??！

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不少家長可能會覺得不給寶寶穿襪子，小腳摸上去總是涼涼的。這是因為寶寶的血液循環(huán)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，血液循環(huán)較成人差，且手腳處于血液循環(huán)末端，所以較其他身體部位更“涼”。而且，夏天孩子著涼生病的原因，并不一定和“光腳”有關(guān)，比如孩子感冒，更可能是病毒入侵上呼吸道所致。

寶寶的腳丫擁有豐富末梢神經(jīng)。在光腳時，腳丫可以更直接地感知地面，有助于寶寶更好地學習走路；還能促進感官和大腦建立聯(lián)系，提升寶寶對外界環(huán)境的認知和適應(yīng)能力。夏日天熱，如果寶寶在家想要“打赤腳”，不妨就任由TA吧！不過這些方面需要留意：

1.確保環(huán)境安全

注意地面安全，確保無水漬和異物。如果是地板，寶寶可直接光腳行走；地磚或者水泥地，建議鋪上爬行墊。

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2.房間溫度適宜

如果房間中使用空調(diào)，建議將溫度設(shè)置在26-28℃，以確保地面不會太涼或者太熱而影響寶寶活動。

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3.尊重寶寶意愿

每個孩子都是獨立的個體，愿不愿意脫掉襪子光腳活動，也要遵從寶寶自己的想法。不管TA是喜歡赤著腳丫“撒歡”，還是更習慣穿著襪子活動，都不必強求立刻改變，可以在保證安全的前提下，和寶寶商討后慢慢地讓TA適應(yīng)另一種狀態(tài)。

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夏季養(yǎng)護誤區(qū)四：

睡涼席，寶寶易長紅疙瘩！

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涼席可謂是夏天必備的降暑好物。但有時寶寶在使用涼席后，身上會長小紅疙瘩，紅腫還有疼痛感，俗稱“涼席性皮炎”。這可能是因為涼席中含有讓寶寶過敏的成分，或者是席子沒有清潔干凈而夾雜著各種病原體、微生物，導致寶寶被感染或叮咬，引發(fā)不適。

想要避免此類問題出現(xiàn)，家長需注意選擇和清潔涼席的方法，具體可參考以下建議——

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1.正確選擇涼席

無論是去實體店挑選還是網(wǎng)購，在看到?jīng)鱿瘜嵨飼r，首先要檢查涼席的做工如何：席面上是否有斑點、蟲孔或者發(fā)霉的痕跡，顏色是否均勻；另外，看看標簽上的安全類別，是否屬于寶寶可用的A類。再者，摸一摸席面是否平整光滑，是否有毛刺，材質(zhì)是否柔軟等。最后，聞一聞涼席是否有發(fā)霉或刺鼻的味道；如有異味，切莫使用。

溫馨提示：這3種涼席不建議給寶寶用

? 草席：容易滋生螨蟲、細菌，尤其在濕熱環(huán)境中（如梅雨季），不建議給皮膚敏感的寶寶用。

??竹席：席面太涼，透氣性較差，且硬度大，易折斷，有劃傷寶寶的風險。

??麻將涼席：硬度大，易傷害寶寶的皮膚，且“麻將塊”之間有縫隙，易夾住寶寶皮肉。

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2.定期清潔和晾曬

在使用過程中，涼席可能會滋生細菌和螨蟲，建議每天擦洗一次、每周至少晾曬一次。對于不適合擦洗的，比如竹纖維涼席等，可以通過定期清洗來減少細菌滋生。

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3.注意保暖問題

如在開空調(diào)的房間內(nèi)使用涼席，可在涼席上鋪上一層棉質(zhì)床單，或給寶寶穿上厚度適宜的家居服（睡覺時可穿睡袋），防止因席面太涼而導致寶寶不適。

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4.密切關(guān)注寶寶的使用情況

經(jīng)常觀察寶寶的皮膚情況；如若出現(xiàn)紅腫、痛癢等情況，需立即停止使用涼席，并且及時帶寶寶就醫(yī)。

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寫在最后 ?

高溫伏天的威力不可小覷，而寶寶的身體感受與身心健康也息息相關(guān)。建議寶爸寶媽們參考今天的推文內(nèi)容，結(jié)合自家娃兒的體質(zhì)情況和日常生活習慣，科學掌握、妥善運用以上這些降溫消暑的方法，守護寶貝們更舒心、快樂地度過余夏。

廣州天使兒童醫(yī)院
健康一個孩子，幸福一個家庭！