第25屆易術(shù)心理劇-自我成長與親子關(guān)系工作坊

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? ?? ?在心理雕塑中“親戚”、“朋友”、“工作”在緊抓著自己的肩頭，走一步，身上的包袱跟著拖動一步，在地上劃出一道新的溝壑。身后稍遠(yuǎn)的老公，半跪著向我伸手乞求著。我身邊如影隨形的“自責(zé)”像往日般喋喋不休著。我聽著甚至覺得很親切，從小到大，那些絮絮叨叨已然內(nèi)化成了自己的價值觀。

? ? ? 所有的一切都是你自己的選擇啊。沒有什么不公平的。

? ? ??我討厭自己。

? ????我不想看到自己，不想接近自己，就算別人把我拉過去靠近自己，我也會下意識找機(jī)會逃跑，能躲多遠(yuǎn)躲多遠(yuǎn)?？匆娮约?，我只覺得心煩氣躁。

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? ? ?這個自己真的有這么差勁嘛？

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? ? ??平常對親戚、朋友、同事都和氣。

? ?? ?最近剛好過國慶節(jié)，來參加心理劇活動的時候，又是帶了兩大包水果、自己家手工做的紅薯片、還有打包盒裝著的晚飯。一大堆東西，兩只手滿滿當(dāng)當(dāng)。自己倒是晚上7點多了還沒吃飯，獨自避開人群去吃飯，怕晚飯氣味大，影響到伙伴們。

? ? ??平日工作也非常努力，下班后還在工作也成了習(xí)慣。其他同事，感覺平常上完班都沒什么事的，就我事情多，下了班還在忙。

? ?? ?看上去自己還挺不錯的，實際上內(nèi)在千瘡百孔，早就搖搖欲墜，只是死命撐著再往前蹣跚幾步。

? ? ? 親戚、朋友、工作這三座大山還是小事，更煩心的是望向老公的時候，他像有實體的幽靈一般，不斷在身后絮叨著：“老婆，我需要你......，我狀態(tài)不太好，你不要離開我?！奔?xì)細(xì)碎碎的聲音好像是磨盤上參差不齊的牙齒，一點點碾碎我對這個世界的希望，失去對自己的溫柔。

? ? ? 望向老公的時候，心中那一點點在外界積攢的溫暖瞬間黯淡消失，滿世界響起的滔天指責(zé)，至死方休。

? ? ??“指責(zé)”說：“老公總是說自己這里疼，那里疼。他們家人也是，每次去他們家的時候，公婆都在刷手機(jī)、打麻將，還為辦上了低保而開心。我們家同樣是小鎮(zhèn)上的，可是父母每天都忙進(jìn)忙出的，家境好得多。他們家一整個風(fēng)氣就是不思進(jìn)取?？墒?，是你自己嫁過去的，你自己選了這樣的人?！?/p>

? ?? ?“指責(zé)”說的是對的，這是我自己選的路，是我自己活該。

? ?? ?心理劇的伙伴們看到在心理雕塑中“我”的替身，都恨不得想沖上去抱住那個受苦的她。但是我一點都不想靠近自己。她有什么值得可憐的？她自作自受。

?? ? ?。。。。。。

? ? ??“她小時候有好好地玩過嗎？”畢老師問。

? ? ??“有啊！”我不假思索地道，“小時候我經(jīng)常和發(fā)小去山上，撿柴禾”。

? ? ? 玩的時候，也是在幫家里干活。

? ? ? 原來，在我的潛意識里，只有當(dāng)我對別人“有用”的時候，我才是“值得被愛”的。不然“差勁的自己，就是活該如此”。

? ? ? 父母從小就是這樣教的，你要好好工作、好好生個娃，但是你有什么情緒，我們一點不在意。老板也是你做了有價值的事才覺得可以留下你。

? ?? ?幾十年來已經(jīng)習(xí)慣了這樣要求自己。

? ?? ?對自己的態(tài)度也像父母、老板對待自己一般。不愿意看，看了也不想管，只想逃，還不忘繼續(xù)提要求“好心鞭策”自己。

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? ?? ?我也習(xí)慣了隔離自己的情感了。

? ????十幾年鑄就的寒冰封層不是一下子可以化開的，就像當(dāng)初對自己的滿滿愛意也是一點點被周圍的“指責(zé)”消磨的。

? ?? ?我需要時間去化開。

? ??? 我可以先知道怎么化開?！日疹櫤米约?！先好好愛自己！

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? ? ? “什么叫照顧好自己？什么叫好好愛自己？”畢老師問。

? ? ??“我想去跑步，把體重減下來。我還想多看看書?！?/p>

? ? ? “那現(xiàn)在就可以跑起來?！碑吚蠋熖嶙h。

? ?? ?當(dāng)場全體小伙伴都陸陸續(xù)續(xù)跟著一起和我跑起來。一邊喘著氣，一邊說著我還想做什么事。

? ? ??在那一刻，有柔光撒落在我們每一個人的身上，心里的堅冰也染上了些許溫度，化開一絲，崎嶇的冰緣稍微融去些棱角，反射出點點光彩。

? ? ? 之前，有伙伴分享他自己的故事：當(dāng)我在心理劇中泡了兩年，感受到內(nèi)心一點一點充盈起來，我的內(nèi)在不再是空心的，我成了一個“實心”的生命個體，外界的風(fēng)雨也就撼動不了我。昨天吃飯的時候，愛人喊我端菜上桌，我是一碗一碗地端過去。愛人指責(zé)道：“端個菜都這么笨手笨腳？！”她是希望我一次性端兩碗菜。我笑著回道：“我這么端，菜也上了桌子?。　比绻旁谥?，我聽她這么一說，會難受，也會指責(zé)自己。但是，現(xiàn)在我越來越有力量去做自己，去喜歡自己。愛人也會感受到我的力量與自信。短短的半個月，我們從恨不得分道揚鑣到現(xiàn)在自然而然地在大街上手挽手，我也不知道到底發(fā)生了什么......

? ?? ?原來，一切關(guān)系，最終都會回到自我關(guān)系上——“相信自己”“愛自己”，世界也會更溫柔地待你......

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作者：蘇逸塵

審核：畢亞煒?蘇逸塵

排版：蘇逸塵

圖片來源于堆糖

作者微信公眾號：蘇逸塵的閑聊

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