說起小兒積食，相信媽媽們都不陌生。但大多數(shù)家長不知道的是：春季是積食的高發(fā)期。春季陽氣生發(fā)，又咋暖還寒，孩子極易上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、小便發(fā)黃等，如飲食上還不注意，就會導致食欲變差、舌苔變厚、口氣變重變臭、煩躁不安、腹痛、腹脹等情況，這就是我們理解的積食的短期癥狀，長期還會導致營養(yǎng)不良，影響身高發(fā)育。春季是長高的黃金期，為避免因積食而“偷走”孩子的身高，家長千萬記得：這四類食物應少給孩子吃。

1、高甜食物

蛋糕、巧克力、糖果等甜食很容易獲得孩子的喜歡，而家長也會認為，這又不是什么昂貴的食物，就當哄孩子開心，也會時常給孩子買。殊不知這些食物吃多了，會導致孩子身體出現(xiàn)各種問題，最典型的就是積食。

孩子的身體尚處于發(fā)育期，消化器官還不夠完善。長期吃甜食會導致身體糖分過多，影響身體對蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，長期如此會導致孩子營養(yǎng)不良，影響身高發(fā)育；此外，長期大量攝入甜食還會導致身體內(nèi)環(huán)境失衡，導致孩子身體濕氣旺盛，損傷孩子脾胃，進而積食、脾胃也不可避免。

2、高脂肪食物

春季是長高的黃金期，為抓住這一“黃金期”，不少家長開始瘋狂給孩子進補，雞、鴨、魚、肉……大吃大喝，最終發(fā)現(xiàn)孩子不但沒長高，脂肪倒囤了不少。

春屬木，干也屬木，春季本身就是容易上火的季節(jié)。高脂肪、高蛋白食物的攝入會導致身體“火上添火”，脾胃運作降低，不容易消化，長時間自然就容易出現(xiàn)積食的癥狀。此外，高脂肪食物還容易讓孩子產(chǎn)生飽腹感，使其對主食或其他食物失去興趣，出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡等情況的出現(xiàn)。

優(yōu)骼之窗指出，春季陽氣生發(fā)，確實是進補的好時節(jié)，但進補要分時節(jié)，春季應以清補、平補為主，少吃肉，日常生活中可多吃應季蔬菜、水果或南瓜、山藥、小米等粥食。

3.沖泡類飲品

隨著時代的進步，更多的食品也有了“便攜快速版”。比如便捷咖啡、便捷奶茶、便捷豆奶，即沖即走，既方便家長，又深得孩子的喜歡。但這些飲品為了口感，通常會放很多的糖和添加劑，偶爾食用可，但長時間飲用，會導致糖分攝入過多，導致肥胖，同時也影響脾胃的運化，最終導致積食。

4、黏膩難消化食物

湯圓、粽子、年糕、糍粑等食物，是常見的很多家庭的早餐。香甜可口，軟軟糯糯，孩子非常喜歡。但值得一提的是：這些食物基本以糯米淀粉為主要原料，不僅營養(yǎng)有限，還粘度高，和消化酶接觸少，消化分解難度增加，不易消化。時間一長，就會變成積食。