2023年3月16日，早上體重49.8公斤。早餐洛神花?餅干。中午茶包?燒鴨飯。晚餐1瓶牛奶?雞蛋煎香椿?1盒菠蘿蜜。晚上跑了2圈，真跑那種，平均時速9分48秒。要加油吖！ 2023年3月17日，早上體重49.8公斤。早餐雞蛋煎香椿?紅茶?1個香蕉。中午外出核心床普拉提。老師說發(fā)力正確，但是我真的太累了！好在最近跑步跑的勤快，體力恢復(fù)得也快，身體明顯變好了！真棒??。午餐海鮮菇?玉米，不怎么好吃…吃到好累。晚餐1條香蕉?一瓶飲料。好飽！ 2023年3月18日，早上體重49.8公斤，早餐餅干?紅茶。午餐玉米雞蛋沙拉。晚餐餃子?一只大芒果?1盒藍(lán)莓。好撐！但是呢，學(xué)習(xí)使我快樂。今天發(fā)憤圖強看了2小時書，有點累。

2023年3月19日，早上體重50.6公斤。唉，昨天吃太多了。還是得管得住嘴，邁得開腿??！早餐紅茶。午餐燒鴨飯。晚餐云吞?雪糕。大粉圖片做了2小時的題，累慘了?。?2023年3月20日，早上體重50.4公斤。早餐紅茶?2片全麥面包。午餐燒鴨飯。晚餐2個炒雞蛋?蘆葦炒牛肉?香煎蘑菇。跑了2圈突破最快速度8分21秒?？墒翘哿?！

2023年3月21日，早上體重50公斤。早餐美式咖啡。中午肯德基，奶茶。晚餐水煮青菜?香椿炒雞蛋。跑步4.5公里，好累！周五核心床帶來的小腹平坦和收緊感不見了……??，還是得增加次數(shù)！ 2023年3月22日，早上體重50公斤。早餐2片全麥面包。中午香椿炒雞蛋。晚上沒吃晚餐，吃了1只大芒果?1盒小番茄。好餓，餓死我了！

2023年3月23日，早上體重50公斤，早餐2片全麥面包?紅茶。午餐燒鴨飯。晚餐云吞?沙拉?1只火龍果。沒有鍛煉。