零基礎(chǔ)學(xué)游泳十步曲，步驟教學(xué)不凌亂，學(xué)會(huì)游泳好簡(jiǎn)單
零基礎(chǔ)游泳十步曲:
呼吸，腳部，手部。手呼吸，腳呼吸，手腳呼吸。
重點(diǎn):蹬邊漂浮時(shí)，肩胛骨腹部臀部夾緊，身體呈流線型。蹬腿時(shí)，頭向下鼻吐氣，頭上來(手劃開)腿停止。建議初學(xué)者腿和頭動(dòng)作不要同時(shí)進(jìn)行，易下沉。(建議初學(xué)者手和頭部動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行)
二:水中換氣
三:蹬邊漂浮，注意收腹和臀部夾緊
重點(diǎn):蹬邊漂浮時(shí)，肩胛骨腹部臀部夾緊，身體呈流線型。蹬腿時(shí)，頭向下鼻吐氣，頭上來(手劃開)腿停止。建議初學(xué)者腿和頭動(dòng)作不要同時(shí)進(jìn)行，易下沉。(建議初學(xué)者手和頭部動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行)
兩次腿(平衡身體)和一次手的動(dòng)作配合。(呼吸手，腿)
標(biāo)簽：
