人的壞情緒是如何產(chǎn)生的？

心理學(xué)情緒研究認(rèn)知派-沙赫特和辛格提出的情緒歸因論認(rèn)為：情緒既來自認(rèn)知過程中對外界事物的生理反饋，也來自對導(dǎo)致這些反應(yīng)的情景的認(rèn)知評價。

也就是說我們的大腦天生就對外界刺激具有敏銳的情緒生理反應(yīng)，我們會對這種刺激產(chǎn)生一些正面或者負(fù)面的認(rèn)識或態(tài)度。

所以壞情緒也是屬于我們正常的生理反應(yīng)的一種，只是如果壞情緒如果得不到及時排解，就會造成一些心理問題了。

但很多情緒障礙患者并不是只有一種壞情緒，他是長時間多種壞情緒造成的結(jié)果，比如可能他在抑郁的同時還會伴隨一些焦慮、失眠、害怕等癥狀。

那么今天小編就帶大家來認(rèn)識一下情緒障礙患者常見的3種情緒！

01抑郁

抑，它是抑制的意思。它沒有再往外過多的流動了。
郁呢？流動、減少，并且也有一個往內(nèi)就是積郁，就是情緒逐漸地在收縮、在積累，但是流動性變差，帶來的反應(yīng)首先就是我們所說的低能量。
那么有抑郁情緒的人，或者說抑郁癥的患者，他們往往感覺做什么都沒勁，明明沒做什么卻感覺很累。
情緒就是我們的心理能量。抑郁這種情緒，它就是使我們的能量沒有辦法再進(jìn)行流動。

抑郁總共會帶來的三個特點(diǎn)：

第一，低能量。什么都不想做了；

第二個就是低自我價值感，就是出現(xiàn)一種對自己全盤否定的一種傾向；

第三就是無望感。對改變現(xiàn)狀，改變這種痛苦。好像不抱什么希望。

第四，抑郁帶來的高風(fēng)險。高風(fēng)險指的主要是一般會有自我攻擊的傾向，嚴(yán)重的會選擇去結(jié)束自己的生命。

02焦慮

焦慮最顯著的一個特點(diǎn)是它一定是指向未來的。就是你所焦慮的事情 一般都還沒有發(fā)生。比如說考試要是考不好怎么辦？我男朋友不愛我了怎么辦？我的車放在外面被偷了怎么辦？

你腦子里想的這些讓你焦慮的事情，它都還沒有發(fā)生。但是在你的思想里，你覺得它有可能發(fā)生，而你又很不希望它發(fā)生，這個時候就產(chǎn)生了一種很難受的情緒。

還有一個特點(diǎn)，由于它指向未來，不能馬上被你檢驗(yàn)，被你確定，所以你就會產(chǎn)生這樣的感受。從根本上來說，焦慮是我們不能夠耐受不確定感。

那么第三個焦慮的特點(diǎn)就是焦慮的事情，總是一件你試圖回避的事情。也就是說你所焦慮的事情都是你不希望它發(fā)生的事情。

那么焦慮會帶來哪些身體反應(yīng)？

第一個是緊張，心理上持續(xù)性的緊張，嚴(yán)重還會手抖；

第二個是心煩意亂，焦慮會造成心情比較煩躁，容易胡思亂想；

那么第三個可能是坐立不安，坐不住，身體會有一些控制不住的肢體動作；

03恐懼

恐懼不能簡單地理解為害怕。把“恐”和“懼”加以區(qū)分是很有必要的。

首先我們先來看看“懼”。“懼”這個字經(jīng)常跟“怕”結(jié)合，就是懼怕“懼”有什么特點(diǎn)？就是你“懼”的東西一般都是確定的，指向外在的。比如說怕蛇，怕男朋友跟你分手，怕天塌下來了，這個就是“懼”的特點(diǎn)。一般如果你說得出你怕什么，那這個就是“懼”。

“恐”一般是未知的，不知道怕什么。比如說在你看恐怖片的時候，它營造一種氛圍，各種音樂和場景，有的很詭異，有的很嚇人。其實(shí)那個時候還沒有出現(xiàn)任何殺人或者鬼怪的畫面，但是那種氛圍讓你有一個很恐怖的感覺。

在“恐”的時候，更多的是你會發(fā)現(xiàn)你的主觀感受；而“懼”的時候，你往往是在想，在盤算你應(yīng)該要怎么辦？

恐懼往往會產(chǎn)生一個回避性的行為。要注意恐懼可以觸發(fā)我們的行為，但是往往是回避性的行為。

恐懼的四個特點(diǎn)：

（1）它是對危險和失控的反應(yīng)；

（2）它具有彌散性；

（3）往往會引發(fā)預(yù)測式的心理反應(yīng)；

（4）它是很多其他情緒的原發(fā)情緒。