現(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，人們的生活壓力都日益增加，熬夜失眠，精神壓力大等原因影響著人們的方方面面，特別是影響脫發(fā)，大家都知道失眠多半是由于精神壓力引起，而長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的局部微循環(huán)發(fā)生障礙，長期如此，則會造成頭發(fā)脫落。

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所以保持充足的睡眠就成為防脫的重要一環(huán)，像很多精精神性的脫發(fā)或熬夜導致的脫發(fā)，首先就要解決失眠問題。那么日常治療失眠主要有哪些辦法？? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

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1.保持睡眠環(huán)境的安靜：

睡覺的臥室一定要安靜，但也不要太黑暗，盡量保持臥室有暗淡的光線，這樣可以幫助大腦的松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素，可以改善睡眠狀況。

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2.睡眠環(huán)境顏色：

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臥室墻壁的色調(diào)盡量以淡色為主，紅色等凝重的色彩容易讓人精神緊張而無法入睡，對于焦慮型失眠者更是大忌。

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3.窗簾選材：臥室窗簾選用厚實的面料可以遮光，改善睡眠?。

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4.一個好枕頭可以改變很多：

我們每天晚上睡覺，都要用好的枕頭，高15～20厘米的枕頭是最合適的，這樣讓你睡的很安穩(wěn)。

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最后再提醒大家，精神性脫發(fā)，熬夜引起的脫發(fā)在前期都可以調(diào)理改善修復的，但要是脫發(fā)長時間沒有改善或是脫發(fā)已成定局或是已經(jīng)禿頂/地中海/光頂了，這種情況下，毛囊一般都已經(jīng)萎縮或壞死，一般的調(diào)理，防脫洗護，甚至植發(fā)也會值不了，可能還有機會修復脫發(fā)形象的方法就是3D紋發(fā)方案，其作用原理是由資深的技術(shù)專家利用德國進口的生物儀器，配合英國進口純植提取的碳元素醫(yī)用色乳，作用于表皮層與真皮層之間，在頭皮中操作出立體仿真發(fā)根，同時根據(jù)不同的脫發(fā)類型及膚質(zhì)，在視覺上按層次呈現(xiàn)發(fā)量豐盈濃密的效果，同傳統(tǒng)的生發(fā)方向不同，是在視覺形象上突破，不是真實的頭發(fā)，不受各種脫發(fā)類型的限制，3D 技術(shù)立體，近距離也看不出紋發(fā)的痕跡。

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