便秘在中醫(yī)中分為：熱性便秘和虛寒性便秘。

　　生活中造成便秘的原因可能是因日常飲食，可能是因生活習(xí)慣，鑒于中醫(yī)的觀點(diǎn)，不建議輕易使用任何的藥。那么，便秘吃什么比較好?

造成便秘的原因：

　　一是，日常的飲食里都偏向于高熱性食物，平時又不喜喝水，導(dǎo)致便秘;

　　二是，平時飲食里挑食偏食，食物以精細(xì)為主，腸道里缺乏纖維素來促進(jìn)消化，導(dǎo)致便結(jié);

　　三是，飲食作息不規(guī)律，如：餓肚子、暴飲暴食、久坐久臥、不及時排便等原因，導(dǎo)致便秘;

　　重慶仁同肛腸醫(yī)院提醒：因而想要緩解便秘，潤腸通便是關(guān)鍵。

便秘吃什么比較好?

　　1、食用富含膳食纖維的食物，如：芹菜、茄子等，蔬菜類多吃就可以促進(jìn)排便;

　　2、薯類食品，如：地瓜、土豆等，都是促排便的好幫手，當(dāng)然薯類不適合多吃，適量吃才有效果;

　　3、蜂蜜是通便利器，當(dāng)排便困難就可以喝一點(diǎn)，里面的果糖很有用。【注意：糖尿病人群不宜采取這個方法】;

　　4、香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，每天飯后半小時吃一只香蕉，堅(jiān)持吃一個星期，能緩解便秘癥狀。【注意：熟透香蕉才行喲!】

　　5、燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，改善便秘的煩惱;

　　6、平時多喝水，不管礦泉水、涼白開、純凈水還是其他能喝的水，都要盡可能利用身邊的條件盡量給身體喝足水;