【免費(fèi)】21天系統(tǒng)學(xué)習(xí)冥想，10年導(dǎo)師帶練+理論講解｜周年典藏版，科學(xué)入門正念
2023-08-11 14:48 作者:Seyee_Share | 我要投稿
?
【概述】冥想的定義，功效，歷史... P2 - 00:31
?冥想的定義：是增強(qiáng)心智，探索自我的訓(xùn)練
?
【概述】冥想的定義，功效，歷史... P2 - 03:47
?冥想不是追求一種狀態(tài)
?
【理論】冥想技巧的底層邏輯 P3 - 01:03
?冥想效果后置，大部分需要一兩周才需要看到效果。
?
【理論】專業(yè)性補(bǔ)充說明 P5 - 01:09
?這個(gè)課程的最終目標(biāo)是讓你學(xué)會(huì)不靠音頻，自己冥想。
?
【練習(xí)】D2-放松，是需要努力練習(xí)的 P7 - 02:32
?不自覺緊張，放松是需要練習(xí)的
標(biāo)簽：
