慢性過(guò)敏性哮喘的解決方案

經(jīng)過(guò)30年的哮喘生活，我終于可以說(shuō)，目己的哮響得到了有效控制,不再需要每天服藥，日常的活動(dòng)也并沒(méi)有受到限制。在這一部分,我們將分享任何你可以為自己和孩子所做的事情,讓哮喘平息下來(lái)。

追蹤和清除過(guò)敏原

這是最重要的一步，我必須一再?gòu)?qiáng)調(diào)。我對(duì)灰塵嚴(yán)重過(guò)敏，因此,當(dāng)清除了家中所有的過(guò)敏原之后，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的奇效。讓我們來(lái)重溫一下第43頁(yè)“追蹤鼻過(guò)敏”，任何觸發(fā)鼻過(guò)敏的原因也可能會(huì)導(dǎo)致哮喘。針對(duì)這些原因,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些簡(jiǎn)單的解決方案。比如，一個(gè)幼童患有持續(xù)性哮喘很有可能是因?yàn)閷?duì)牛奶過(guò)敏,不含有乳制品的日常飲食也許就能解決所有問(wèn)題?；蛟S,也可能是家里新來(lái)的寵物觸發(fā)了哮喘的癥狀。但是,大多數(shù)時(shí)候并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單,如果通過(guò)你的觀察沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的過(guò)敏原,那么就是時(shí)候進(jìn)行過(guò)敏原檢測(cè)了。

過(guò)敏原檢測(cè)?；仡櫟?章提及的檢測(cè)方法，并與兒科醫(yī)生討論,以確定是否需要先進(jìn)行血液檢測(cè)，還是去尋求過(guò)敏專(zhuān)科醫(yī)生的幫助,直接進(jìn)行皮膚檢測(cè)。檢測(cè)的結(jié)果將幫助你確定需要從生活中清除什么。當(dāng)?shù)谝环N檢測(cè)方法的效果不理想時(shí)，可以考慮同時(shí)采用兩種檢測(cè)方法。

清除過(guò)敏原。你可以在家和生活由采取的且體措施，幫助減少暴露于過(guò)敏原中和終身患慢性哮喘的風(fēng)險(xiǎn)。

潔凈的空氣。如果過(guò)敏原檢測(cè)顯示為吸入性過(guò)敏（灰塵、霉菌、寵物皮屑或花粉)，使用空氣過(guò)濾系統(tǒng)來(lái)清理空氣中的過(guò)敏原至關(guān)重要。

但即使檢測(cè)結(jié)果沒(méi)有顯示以上這些過(guò)敏原,清除空氣中的這些過(guò)敏原對(duì)于哮喘患者仍然十分重要。查看第284頁(yè)關(guān)于選擇空氣過(guò)濾器的內(nèi)容,

并為了家人的健康選擇一臺(tái)。避免使用香水和其他一些具有刺激性香氣的東西，這可能會(huì)加劇喘息。對(duì)于任何哮喘患者,家中的二手煙必須清除。不要低估空氣污染帶來(lái)的影響,在煙霧彌漫的洛杉磯生活的那4年可能是我青少年時(shí)期就患上哮喘的誘因。如果有可能,請(qǐng)移居至空氣潔凈的地方,并遠(yuǎn)離空氣污染最嚴(yán)重的地方——高速公路和工業(yè)中心。

補(bǔ)充和替代檢測(cè)。在第2章中,我們提出了一些可以替代過(guò)敏原檢測(cè)的其他選擇。假如主流的檢測(cè)方法都不能夠給出答案,并且慢性哮喘癥狀持續(xù)存在,那么這些替代檢測(cè)方法值得一試。

減少對(duì)過(guò)敏原的過(guò)敏反應(yīng)

一些過(guò)敏原是無(wú)法避免的。當(dāng)我們看到對(duì)灰塵和花粉都呈陽(yáng)性的檢測(cè)結(jié)果，基本上也會(huì)將這些孩子標(biāo)記為“對(duì)空氣過(guò)敏”。不論你有多小

香煙和哮喘不能共存

本來(lái)是不需要說(shuō)的,但是不得不再次強(qiáng)調(diào)。如果你的家中有人患有哮喘，那么家中的任何人都不應(yīng)該吸煙。二手煙是導(dǎo)致哮喘的直接原因。

心，都沒(méi)有辦法避免潛在的過(guò)敏原，但定可以L.限少對(duì)這些過(guò)敏原的反應(yīng)。藥物治療和脫敏針是目前王沉的冶打力，其他的一些自然療法和營(yíng)養(yǎng)方案也對(duì)預(yù)防哮喘有所幫助。

抗炎食物。

回避過(guò)敏原，這是最重要也最有效的萬(wàn)式，來(lái)幫助你減少對(duì)過(guò)敏原的過(guò)敏反應(yīng)。我們會(huì)在最后一章詳細(xì)探討（第14章)。簡(jiǎn)言之，你吃的東西在很大程度上會(huì)影響身體中的過(guò)敏和炎癥反應(yīng)。標(biāo)準(zhǔn)美式飲食（稱(chēng)之為SAD飲食)中的很多食物都會(huì)引起炎癥，比如快餐和大多數(shù)商業(yè)加工牛肉中不健康的脂肪和油。為了達(dá)到良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,要關(guān)注你應(yīng)該吃什么,而不是不該吃什么。通過(guò)一些抗炎食物來(lái)豐富你的飲食,比如各種香料、無(wú)污染的魚(yú)、自由放養(yǎng)的草食牛肉、野味、健康的油、種子、堅(jiān)果,以及谷物、水果和蔬菜。這怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)，在第14章,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些內(nèi)容將會(huì)改變整個(gè)家庭的生活。

特殊飲食。除了吃抗炎食物外,還有兩種特定的飲食轉(zhuǎn)變可以幫助過(guò)敏患者改變生活狀態(tài)。對(duì)我而言就是這樣的,這些飲食轉(zhuǎn)變可能是解決哮喘最重要的因素。無(wú)麩質(zhì)、低碳（碳水化合物）生活方式,解釋以谷物為基礎(chǔ)的碳水化合物是如何增加炎癥反應(yīng)的，以及麩質(zhì)敏感的人對(duì)轉(zhuǎn)基因小麥有什么反應(yīng)。第谷物和乳制品,并詳細(xì)描術(shù)了我們?nèi)绾瓮ㄟ^(guò)“舊石器時(shí)代飲食”及發(fā)酵食品(含有天飲希生菌)來(lái)郟助串者治愈炎癥和過(guò)敏性疾病，以及建議你吃有機(jī)、非轉(zhuǎn)其國(guó)(noncMO)食物來(lái)幫助家人盡可能保持健康。本書(shū)的第226-233而合價(jià)出且.休的細(xì)節(jié)來(lái)說(shuō)明如何才能清除生活中不健康的飲食。

減少環(huán)境毒素。正如你在第1章了解的,化學(xué)物質(zhì)和毒素會(huì)加劇過(guò)敏。我們強(qiáng)烈建議你把家變成一個(gè)“綠色”的房子,盡可能避免這些毒素。從使用的家庭清潔和衛(wèi)生用品,到購(gòu)買(mǎi)的家具和食物,一切都必須盡可能有機(jī)和自然。實(shí)現(xiàn)這一改變需要在初期進(jìn)行大量的準(zhǔn)備工作,一旦走上正軌,就會(huì)變得非常容易。許多書(shū)籍和網(wǎng)站都可以引導(dǎo)你完成這一過(guò)程,包括美國(guó)環(huán)境工作團(tuán)體也提出了一些極富指導(dǎo)性的意見(jiàn)（EWG.org )。

藥物。正確并適當(dāng)?shù)厥褂每惯^(guò)敏和哮喘藥物可以讓生活變得更舒適。吸入型糖皮質(zhì)激素和口服白三烯抑制劑對(duì)降低過(guò)敏反應(yīng)也有效。我在口服抗組胺藥時(shí)并不會(huì)感到憤怒或懊惱。依賴(lài)長(zhǎng)效藥物來(lái)控制哮喘并不能作為真正的解決方案，但是在一段時(shí)期內(nèi),它必不可少。

海鹽吸入治療。這種治療正在引起關(guān)注,我們認(rèn)為是有價(jià)值的。這個(gè)理論來(lái)源于古老的實(shí)踐,通過(guò)長(zhǎng)期待在鹽洞中或在海岸邊呼吸帶有咸味的空氣來(lái)治療慢性呼吸道疾病。而一項(xiàng)研究也表明吸入海鹽的治療對(duì)于哮喘有效。正如前文提到的,當(dāng)我第一次嘗試每天使用喜馬拉雅晶體鹽吸入器的時(shí)候,癥狀得到了很大的緩解。目前的大多數(shù)時(shí)候,我依舊在使用這種方式來(lái)保持肺部健康。這種吸入器可以在網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi),或從一些醫(yī)生處獲得。你還可以參加一些模擬鹽洞的項(xiàng)目體驗(yàn)，以進(jìn)行更有效地治療。

中藥。研究結(jié)果表明,甘草和其他草藥相結(jié)合可能會(huì)減輕炎癥,放松氣道周?chē)募∪?自然緩解哮喘。此外，一些研究對(duì)針灸和按摩在治療哮喘的有效性和合理性上持支持態(tài)度。如宋而安術(shù)用這些萬(wàn)法，請(qǐng)考慮具有專(zhuān)業(yè)中醫(yī)知識(shí)的執(zhí)證醫(yī)生。

整脊和整骨療法。我們定期會(huì)使用整脊療法米治汀育部受傷和疼痛,并且整脊療法和其他的按摩療法還會(huì)在預(yù)防過(guò)敏中帶來(lái)益處。正如你在第18頁(yè)了解的,身體的一部分過(guò)敏反應(yīng)是由神經(jīng)系統(tǒng)介導(dǎo)的。對(duì)頸部和脊柱專(zhuān)業(yè)的按摩可以使這些區(qū)域的神經(jīng)系統(tǒng)放松下來(lái)，從而使得過(guò)敏患者對(duì)過(guò)敏原不產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng),這對(duì)于有持續(xù)過(guò)敏癥狀的患者來(lái)說(shuō)值得一試。

順勢(shì)療法。這種方法是根據(jù)患者不同的身體類(lèi)型和化學(xué)成分,使用微小計(jì)量的藥物來(lái)減少過(guò)敏反應(yīng)。在有經(jīng)驗(yàn)的執(zhí)業(yè)者管理下，一些患者對(duì)此有良好的反饋,但也有效果不理想的情況。這是安全可嘗試的方法，一部分人認(rèn)為它是值得花費(fèi)時(shí)間去做并且有效的。

我從WIKIPEDIA上找了對(duì)順勢(shì)療法的定義:
順勢(shì)療法，又稱(chēng)同類(lèi)療法，是一種存在爭(zhēng)議的不同于西醫(yī)和中醫(yī)的治療方法，順勢(shì)療法使用稀釋到幾乎沒(méi)有化學(xué)成分的所謂藥物進(jìn)行治療，其治療作用主要來(lái)自治療過(guò)程中對(duì)患者的心理暗示。作為一種輔助性心理治療手段，順勢(shì)療法不失為醫(yī)學(xué)治療的有益補(bǔ)充，可以在一定程度上緩解患者的心理負(fù)擔(dān)，使疾病向著好的方向發(fā)展。相對(duì)地，西醫(yī)所采用的是對(duì)抗療法。

現(xiàn)在我的房東認(rèn)識(shí)一個(gè)會(huì)homéopatie的醫(yī)生. 然后給我開(kāi)了點(diǎn)藥.也不知道是因?yàn)樾睦镒饔眠€是什么作用. 我吃了2天,覺(jué)得癥狀緩解了很多. 起碼不太癢了. 我心里也不算很煩了. 因?yàn)楫吘乖诋悋?guó),我年齡不算很大,所以經(jīng)常因?yàn)樗寄詈筒豁樞牡氖虑?難過(guò)或者對(duì)自己發(fā)脾氣. 情緒還是影響我的病況的關(guān)鍵因素.

我愿意嘗試它是因?yàn)?那些藥的已經(jīng)被稀釋了100倍或者更高,基本上沒(méi)有什么強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng),我的房東也說(shuō)那種藥效很léger. 它是為了激發(fā)你身體里內(nèi)在的力量來(lái)治愈疾病.以"量少刺激"的原則來(lái)治病. 而普通的對(duì)抗療法,也就是對(duì)癥下藥. 是用大量藥品來(lái)抑制病情,所以,身體抵抗能力差的,往往還是在停藥后,繼續(xù)發(fā)作.

或許是因?yàn)樾睦碜饔? 因?yàn)槲椰F(xiàn)在吃的這個(gè)藥. 一共兩瓶. 1小時(shí)3顆. 兩瓶1小時(shí)1小時(shí)的輪流吃. 雖然一天下來(lái)快吃百十顆藥了. 但因?yàn)槟切┒际菈涸谏囝^底下,也不苦. 所以覺(jué)得自己的病也會(huì)慢慢被這些藥給治好,畢竟吃了那么多了.

可能也算作一種心理療法. 但是皮膚病康復(fù)的關(guān)鍵,還是少刺激皮膚,和心情愉快. 心情愉快是重點(diǎn). 希望姐妹們,如果皮膚過(guò)敏而睡不著的話,要安下心. 不要急躁. 可以嘗試一下順勢(shì)療法. 嘗試著調(diào)節(jié)自己的心情. 要對(duì)藥品和治療方法有信心. 雖然我們已經(jīng)打過(guò)很多針,吃了很多藥,涂了很多治療霜. (建議,皮膚過(guò)敏的姐妹們,還是用清水洗臉比較好. 洗過(guò)臉噴點(diǎn)噴霧,不要涂護(hù)膚霜,以免刺激皮膚,少上網(wǎng),以免屏幕輻射.)

順勢(shì)療法另一個(gè)例子

MORA-Super生物治療儀通過(guò)平衡人體失衡的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，消除人體內(nèi)病理性微電磁波信息，準(zhǔn)確找出病因，針對(duì)性的消除，調(diào)節(jié)患者的整體情況，激發(fā)人體自身的免疫功能和自愈能力治療自身疾病，該設(shè)備在過(guò)敏性疾病如蕁麻疹、濕疹、血管性水腫、特應(yīng)性皮炎和藥性接觸性皮炎等的診斷和治療，以及疼痛治療和食物不耐受方面具有突出的功效（未經(jīng)過(guò)核實(shí)）

天然補(bǔ)充劑。各種營(yíng)養(yǎng)素和抗氧化補(bǔ)充劑可以減少身體的炎癥和過(guò)敏，特別是高含量魚(yú)油的補(bǔ)充劑、維生素D、益生菌和益生菌食品。鎂的補(bǔ)充（在醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下，每日分2~4次補(bǔ)充約250毫克的鎂）可能有助于讓收縮的氣道放松，并緩解哮喘發(fā)作。

納氏脫敏療法（NAET)。如第35頁(yè)所述，這種替代醫(yī)學(xué)實(shí)踐得到了一部分人的支持，并被認(rèn)為是一種有效的方法來(lái)減少對(duì)特定過(guò)敏原的過(guò)敏反應(yīng)。納氏脫敏療法信息很少，可參考https://www.naet.com/about/what-is-naet/

脫敏針。假如你已經(jīng)嘗試了各種可能消除過(guò)敏的方法和自然療法,但是依然有持續(xù)的哮喘癥狀，是時(shí)候考慮注射脫敏針了。脫敏針可以降低人體對(duì)各種引起哮喘的過(guò)敏原的敏感性,包括塵螨、花粉、霉菌、寵物皮屑和其他過(guò)敏原。如有必要,與過(guò)敏專(zhuān)科醫(yī)生討論。

舌下免疫治療。這種最新被批準(zhǔn)的治療方法是通過(guò)每天在舌下放置藥物來(lái)幫助免疫系統(tǒng)對(duì)過(guò)敏原形成耐受。但是,它并不被批準(zhǔn)用于患有嚴(yán)重哮喘或高燒的患者,因?yàn)榇嬖谝欢ǖ娘L(fēng)險(xiǎn)會(huì)觸發(fā)嚴(yán)重的哮喘。

不斷變化的吸入器技術(shù)

近幾十年來(lái),許多吸入器使用一種稱(chēng)為氯氟經(jīng)（CFC）的化學(xué)物質(zhì)將霧化的藥物推出吸入器。由于氯氟經(jīng)會(huì)破壞臭氧層,已

經(jīng)被淘汰，取而代之的是使用氫氟烷經(jīng)（HFA)的吸入器。