普洱茶歸屬于一種茶飲品，含有豐富的維生素和礦物質，能夠起到清油解膩、提神醒腦，消食利尿的效果。但是飲用普洱茶須要過度，不能飲用過量首先飲用過量會攝取大量的水分，添加心臟負擔。同時飲用過量也會造成精力亢奮，造成出現(xiàn)睡眠深度的病癥。

　　古人云“淡茶溫飲最養(yǎng)人”，飲茶不宜過濃，常喝濃茶容易對人體會造成一定的危害，當然這排除那些已經(jīng)習慣并長期飲用濃茶的人，因為這些人群與一般人不同，茶已經(jīng)是他生命的一部分。那么普洱茶喝多少合適?

　　普洱茶喝多少合適

　　一天應該喝多少茶合適，"物極必反"的道理，人人那知道的。喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應掌握一個度。喝茶太少，作用不大。那么一天應該喝多少茶葉才合適呢。

　　飲茶量的多少決定于飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風俗等因素。一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對于體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、煙酒量大的人也可適當增加茶葉用量。孕婦和兒童、神經(jīng)衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。

　　普洱茶最好在飯后飲用，每天1升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會有所變化。普洱茶具有同中藥同樣的效果，可將體質調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。所以，當體重下降到一定程度時，它就不會再刮去體內(nèi)脂肪了。也就是說，我們不用擔心瘦得太厲害，而可以放心大膽地喝。

　　對老年人來說，尤其是50歲以上的老年人，最好飲用淡茶。如果飲茶過量過濃，會攝入較多的咖啡堿等成分，可能引發(fā)失眠、耳鳴、眼花、心律不齊、大量排尿等癥狀。

　　隨著年齡的增長，老年人的消化功能減退。如果大量飲茶，會稀釋胃液，不僅會影響食物的消化吸收，還會使胃腸道的殺滅病菌的防衛(wèi)功能降低，一旦致病菌進入，易感染胃腸道疾病。除此之外，隨著老年人腎功能衰退，茶葉堿等的利尿作用，會加重腎臟負擔及尿失禁癥狀，會給老人帶來更大的痛苦。

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