每個在備孕或者懷孕的女性朋友們，相信都肯定被身邊的人提醒：“一定要補充葉酸，將來寶寶才健康！”那孕前男性需要吃葉酸嗎？?

一般情況下補充葉酸，除了可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形等出生缺陷外，還可減少自然流產(chǎn)發(fā)生幾率，也能減輕妊娠反應(yīng)，促進胎兒的生長速度。當(dāng)然，吃葉酸并不只是女人才可以吃，作為即將要繁衍后代的另一半，父親的營養(yǎng)對孩子將來的健康也是至關(guān)重要。

男性往往有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這些壞習(xí)慣不僅對身體有傷害，還易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，很多男性在飲食方面蔬菜、水果吃得相對較少，偏好葷腥，偏食會對身體產(chǎn)生不良影響，進而影響到胎兒發(fā)育。

胎兒雖然在母體中，但寶寶的身體健康很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，孕前男性吃葉酸是有必要的。

葉酸能提高精子質(zhì)量嗎？

研究顯示，葉酸對于提高精子質(zhì)量是具有一定的幫助的，男性可以吃，在準(zhǔn)備要寶寶前三個月男女一起服用葉酸，可以提高男性精子質(zhì)量，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。孕婦前三個月都要服用，以后可以多吃新鮮的蔬菜，水果。

當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低，精子的活動能力會減弱，使受孕困難。也可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴(yán)重疾病的危險性。準(zhǔn)爸爸補充葉酸應(yīng)該多吃動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙汁。

葉酸補充時期不宜喝酒。酒精有助于將體內(nèi)所儲存的葉酸排出，并且降低腸道對于葉酸的吸收力，所以在補充葉酸的人群不要喝酒。?