這個公眾號是2016年注冊的，一開始叫“翻譯員”，因為那時候我還是個英語筆譯，每天就是“接單”、“做稿”、“交稿”、“收錢”，日子簡單又忙碌，如果不是孩子的出生，恐怕這一生我都是個小小翻譯。

2016年老大出生了，從那以后我的主要角色便是“一個母親”，翻譯工作停了將近一年多，恢復(fù)工作后也有很長一段時間只能接幾個小單，沒賺到什么錢，因為現(xiàn)狀與公眾號名稱不符，于是我就改了個名字叫“自由和你”，這個名字的由來還和一個動漫人物有關(guān)。

自由和你，背后代表的是我與孩子們之間的“羈絆”和我對“自由”的向往。

帶娃這幾年，我既“自由”，又不自由。表面看來，似乎我想去哪里都可以，事實卻是哪里都去不了，因為我被“成為好母親”這個想法牢牢地控制住了。

三年兩娃的節(jié)奏，首先是中斷了我的職業(yè)方向，其次就是讓我無法確定自己的人生價值。幾十年的教育經(jīng)歷，讓我深深地認(rèn)同“一個人必須工作（賺錢），才有價值”這樣的理念。所以，沒有工作的這幾年，“無價值感”深深地困擾著我，但是另一方面，照顧孩子這件事又給我?guī)砹藷o盡的歡樂，讓我感受到前所未有的幸福，這種“撕扯感”，或許就是造成心情偶爾會兩極化的原因吧。

我不止一次地想，要是沒生孩子一直工作是不是就不會有那么多煩惱了呢？

若是我一直以照顧孩子和家庭為由留在家里，我能真正做到自洽，活得幸福而有意義嗎？很多時候，我會陷入對這些問題的深思，盡管我認(rèn)為“可以陪孩子成長，陪他們長大，見證他們的每一個重要時刻”很值得，但另一方面，無法投入全職工作，不能外出上班和賺錢這件事又偶爾會讓我緊張、焦慮，懷疑是否值得，是否放棄得太多。

胡思亂想的結(jié)果就是，我無法全身心地享受與孩子相處的每個當(dāng)下。然而，等到我好不容易有點時間忙工作，為未來事業(yè)做準(zhǔn)備時，又會不自覺地因沒陪孩子而內(nèi)疚，這種撕扯很要命，“內(nèi)耗”越來越多，那個時候，我已經(jīng)意識到“思慮過多”的壞處了，幸而我發(fā)現(xiàn)了“書寫”這樣一個消除過多情緒和思慮的技巧，于是就不停地寫字，能發(fā)出來的就發(fā)到這個公眾號上，不想或不敢發(fā)出來的，就躺在我的文件夾里吃灰。

這期間，我認(rèn)識了一幫跟我同樣帶娃的朋友，大家結(jié)伴同行，每天在公園里溜達(dá)帶娃，日子漸漸地就朝著輕松愉快邁進(jìn)了。

但是我依然在不斷反思，我要做什么？還可以做什么？我喜歡做什么？是典型地像楊絳先生說的：“想得太多，而書讀得太少”的這種狀態(tài)，不過，也正是因為太想要找到答案，我又把讀書這個愛好重新?lián)炝似饋?。雖然安心閱讀的整塊時間不多，但是用“化整為零”的方式，總算也能讀完幾本書。

這種在不斷摸索、不斷自我否定又渴望成長的狀態(tài)，持續(xù)了好幾年時間。

今天回顧前幾年的日記時發(fā)現(xiàn)，整個2019年，我都在不斷地反思和記錄，人生為何如此多艱？我以為，成為妻子和母親應(yīng)該是一件幸福的事，可為什么我成為母親之后卻經(jīng)歷了很多痛苦？這種不一致讓我開始反省自己的生活，是我有問題，還是這個社會有問題？

為了搞明白這一點，我開始學(xué)習(xí)心理學(xué)，試圖通過學(xué)習(xí)去改善自己的處境。

然后我就遇到了積極心理學(xué)，這是一次奇妙的旅程。我不斷地尋找方法，將積極心理學(xué)的各種理念運(yùn)用到自己的生活中，因為真的是太想找到重塑美好生活的方法了。

在不斷的實踐中，我逐漸意識到，只有我自己改變，世界才會改變。如果我一直期望著別人改變、世界改變來迎合我，那我必將痛苦不堪。幸好，行動帶來了真正的改變。

2016到2020年期間，我的公眾號斷斷續(xù)續(xù)更了二三十篇文章。其中2018年到2020年這三年是一片空白。因為這三年我去知乎里寫了幾十萬字，有了數(shù)千粉絲。我一直在想，如果這期間一直寫的是公眾號，又會怎樣？往事不可追，沒有經(jīng)營好公眾號這個平臺，有可能是我一直缺乏面對的勇氣吧。

再一次想起公眾號已經(jīng)是2020年12月份了，這年12月13日，我發(fā)出了一個重新啟程的通知，從這個月起，雖然更新的頻率極低，一個月只有一兩篇而已，但我一直把它當(dāng)成我的“第三個孩子”。我感覺自己好像經(jīng)歷了一個漫長的冬季，終于迎來了冰雪消融的春天，于是我高興地在公眾號里宣布：我，重新出發(fā)啦！

之后，我依然還是以極低的頻率更新。不過，雖然沒有定期更新，但是每天都會寫晨間日記，可能就是從那個時候開始，我發(fā)現(xiàn)自己還是挺喜歡寫字的。

又過了一段時間，我從自己的實踐和經(jīng)驗出發(fā)，總結(jié)出了可以讓當(dāng)初像我一樣“缺乏行動力量”的人真正做到“知行合一”的實用工具：積極微習(xí)慣。這是一個將積極心理學(xué)和微習(xí)慣結(jié)合在一起使用的強(qiáng)大武器，我的生活方式，因為這些微習(xí)慣發(fā)生了巨變。

想起一句話，我們常常高估一年能完成的事，卻會低估十年能完成的事。

若是回到2018-2019年，有人告訴我，將來有一天，你能進(jìn)入國內(nèi)最好的學(xué)校讀研，你能保持公眾號的更新，你還能擁有自己的讀書會，跟一群志同道合的小伙伴一塊前進(jìn)，我會覺得，認(rèn)錯人了吧？

可這些在2022年竟然成了真，這時我才發(fā)現(xiàn)，我們真的容易低估十年給我們帶來的變化。

2022年10月25日之前，公眾號的更新頻率依然保持著每月一兩篇的節(jié)奏，2021年考研期間還中斷了五個月。不過，從去年10月26日開始，我下決心要經(jīng)常更新，于是便開始了這條重啟之路（似乎是第三次重啟了，哈哈）。

依據(jù)我這幾年的習(xí)慣養(yǎng)成經(jīng)驗，要想養(yǎng)成一個新的習(xí)慣，最好是將它與舊的習(xí)慣相結(jié)合。

與是我把“寫作”融入到了“早睡早起”這個習(xí)慣里。

其次，我們還需要提高這個習(xí)慣的優(yōu)先級別。

我對晨間習(xí)慣進(jìn)行了調(diào)整。以前每天早起后，我把“寫作”這件事情放在最后一個小時做的，所以就是可做可不做的一個事，現(xiàn)在我把它放在了早起后的第二個小時（運(yùn)動、冥想、站樁之后做），如此才不那么容易中斷。

過去的三個月，雖然不是每天都發(fā)文，但比起以前一月兩篇的頻率，現(xiàn)在每周更新5篇以上，真的是個大進(jìn)步了，更重要的是，這三個月里，沒有一次中斷三天以上。

看了一下統(tǒng)計數(shù)據(jù)：

10月26-31日：更新5篇

11月份：更新29篇

12月份：更新25篇

至1月17日：更新14篇。

雖然粉絲很少，漲粉也慢，但至少“寫作”這個習(xí)慣在慢慢成形。

自媒體這條路，我走得很是曲折，或許就是因為我一直在徘徊。難怪有人說，人生最浪費時間的事，莫過于思而不學(xué)和猶豫不決。

去年還有一個小插曲。為了準(zhǔn)備研究生復(fù)試，鍛煉自己的語言表達(dá)能力，我開始拍視頻，這也是改變我生活方式的一件小事：我開始將刻意練習(xí)的心態(tài)融入我的生活。

刻意練習(xí)的思想前提是：我相信，任何技能，都可以通過正確的練習(xí)、適當(dāng)?shù)姆答?、持續(xù)地重復(fù)而掌握。

這一場刻意練習(xí)為我?guī)砹烁嗟男芨?。雖然我的普通話讓人一聽就知道我是南方人，雖然拍了一個多月的時候又中斷，直到現(xiàn)在我還沒有重新拾起，雖然我并沒有從中獲得任何收入，但拍視頻這件事讓我明白，我們還有很多可以突破的地方。

以前的自己，會處處給自己設(shè)限，比如說沒有方向感，沒有情商，沒有口才，沒有膽量……總之很是糟糕。但是現(xiàn)在，我會對自己說，既然知道自己尚不具備這些，還不去滾去練習(xí)？就是這樣的心態(tài)，讓我行動起來了。

恐懼?那又怎樣？直面恐懼，就是應(yīng)對恐懼的唯一方法。

如今我仍然不敢保證這條路會一直走下去。但是現(xiàn)在，我走在堅持的路上。

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